Si le microbiome de ceux qui suivent un régime alimentaire à base de plantes protège contre les effets toxiques du TMAO, qu’en est-il d’un échange de flore intestinale ?
« Il y a près de 2 500 ans, Hippocrate a déclaré que « Toutes les maladies commencent dans l’intestin ». » alimentation nos bactéries intestinales directement avec des aliments végétaux entiers, elles nous nourrissent directement avec des composés bénéfiques comme le butyrate, que nos insectes intestinaux fabriquent à partir de fibres. D’un autre côté, si nous les nourrissons mal, ils peuvent produire des composés nocifs comme le TMAO, qu’ils fabriquent à partir de fromage, d’œufs, de fruits de mer et d’autres viandes.
Nous pensions que TMAO seulement contribué aux maladies cardiovasculaires, comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, mais, plus récemment, cela a été lié à l’arthrite psoriasique, associé avec le syndrome des ovaires polykystiques, et tout le reste. je suis le plus concerné mais à propos de nos principaux tueurs. Parmi les dix principales causes de décès aux États-Unis, nous connaissons son association avec un risque accru de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, les causes de mortalité numéro un et cinq, mais récemment, une association a également été trouvé entre les taux sanguins de TMAO et les risques de divers cancers, qui sont notre tueur numéro deux. Le lien entre le TMAO et le cancer pourrait être attribué à l’inflammation provoquée par le TMAO, mais il pourrait également s’agir d’un stress oxydatif (radicaux libres), de dommages à l’ADN ou d’une perturbation du repliement des protéines.
Et notre quatrième menant maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), comme l’emphysème ? TMAO est associé avec un décès prématuré chez les patients atteints de BPCO exacerbée, même si l’on soupçonne que cela est dû au fait qu’ils meurent davantage de maladies cardiovasculaires.
Le lien vers l’AVC est une évidence, sans jeu de mots. Il est en raison de la pression artérielle plus élevée associé avec des niveaux de TMAO plus élevés, ainsi qu’une plus grande probabilité de caillots formation chez les personnes souffrant de fibrillation auriculaire. Ceux qui ont des niveaux de TMAO plus élevés également apparaître avoir des accidents vasculaires cérébraux pires et un risque de décès quatre fois plus élevé.
Tueur numéro six est La maladie d’Alzheimer. Le TMAO peut-il même pénétrer dans notre cerveau ? Oui, TMAO est présent dans le liquide céphalo-rachidien humain, qui baigne le cerveau, et les niveaux de TMAO sont plus élevé chez les personnes souffrant de dysfonctionnement cognitif léger et chez celles atteintes de démence liée à la maladie d’Alzheimer. “Dans le cerveau, il a été démontré que le TMAO induit une sénescence neuronale (c’est-à-dire une détérioration avec l’âge), augmente le stress oxydatif, altère la fonction mitochondriale et inhibe la signalisation mTOR, qui contribuent tous au vieillissement cérébral et aux troubles cognitifs.”
Tueur numéro sept est diabète et personnes ayant des taux de TMAO plus élevés sont environ 50 % plus susceptibles de souffrir de diabète. Tueur numéro huit est pneumonie et TMAO prédit des conséquences mortelles chez les patients atteints de pneumonie, même sans maladie cardiaque évidente. Maladie du rein est tueur numéro neuf, et TMAO est fortement en rapport à la fonction rénale et prédit également des conséquences fatales. Sur une période de cinq ans, plus de la moitié des patients atteints d’insuffisance rénale chronique ayant débuté avec des taux de TMAO moyens ou supérieurs sont morts, tandis que parmi ceux se trouvant dans le tiers inférieur des niveaux, près de 90 % sont restés en vie.
Comment pouvons-nous réduire les taux de TMAO dans notre sang ? Parce que TMAO est originaire provenant de sources alimentaires, nous pourrions limiter notre consommation d’aliments riches en choline et en carnitine. Ils sont très répandus dans les aliments”, même si nous parlons de viande, d’œufs et de produits laitiers. “Par conséquent, la restriction des aliments riches en nutriments contenant du TMA n’est peut-être pas pratique.” Pouvons-nous juste obtenir une greffe fécale végétalienne ? « Les donneurs végétaliens ont fourni aux enquêteurs un échantillon fécal frais le matin… »
Si tu te souviens, si tu donner un végétalien un steak, malgré toute cette carnitine, il ne produit presque pas de TMAO par rapport à un mangeur de viande, probablement parce que le végétalien n’a pas favorisé les insectes mangeurs de steak dans son intestin. Voir ci-dessous et à 15h40 dans ma vidéo Les greffes fécales végétaliennes peuvent-elles réduire les niveaux de TMAO ?.
Étonnamment, même si vous donner mangeant l’équivalent d’un steak de 20 onces par jour pendant deux mois, seulement environ la moitié commencent à augmenter leur production de TMAO, montrant à quel point leur flore intestinale doit changer. La capacité des excréments végétaux à produire du TMAO est presque inexistante. Au lieu de manger plus sainement, pourquoi ne pas acheter des crottes végétaliennes ?
Dans un essai contrôlé, randomisé et en double aveugle, les sujets de recherche a obtenu les excréments végétaliens ou leurs propres excréments par un tuyau qui coulait le long de leur nez, et cela n’a pas fonctionné.
Tout d’abord, les végétaliens recrutés pour l’étude ont commencé par fabriquer eux-mêmes du TMAO, contrairement à l’autre étude, où ils n’en fabriquaient pas du tout. Cela peut être dû au fait que l’étude précédente exigeait que les végétaliens soient végétaliens depuis au moins un an, ce qui n’était pas le cas de cette étude. Ainsi, il n’y a pas eu beaucoup de changement dans le TMAO qui parcourait leur corps deux semaines après avoir reçu les crottes végétaliennes, mais les crottes végétaliennes qu’ils ont reçues semblaient avoir au départ une certaine capacité à produire du TMAO.
Ainsi, l’absence d’amélioration après la greffe fécale végétalienne « pourrait être liée à des différences de base limitées dans le microbiome et à la poursuite d’un régime omnivore » après la greffe végétalienne. Quel est l’intérêt d’essayer de réinitialiser votre microbiome si vous vous contentez de manger de la viande ? Eh bien, les chercheurs ne voulaient pas orienter les gens vers un régime alimentaire à base de plantes, car ils savaient que cela seul pouvait modifier notre microbiome, et ils ne voulaient pas introduire de facteurs supplémentaires. L’essentiel est qu’il semble qu’il n’y ait aucun raccourci. Nous devrons peut-être simplement adopter une alimentation plus saine.
Note du médecin
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