Se réconcilier avec le sommeil: 40 exercices faciles et efficaces

Price: €18.50
(as of Oct 22, 2026 04:24:18 UTC – Details)


Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d’insomnies et à en subir les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d’attention et de mémoire, difficultés à prendre des décisions, muscles endoloris, crampes, peau abîmée…
Or ces troubles du sommeil peuvent très souvent être soignés et guéris sans médicaments.
Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Puis elle nous propose des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de :
vaincre l’insomnie ;surmonter les difficultés à s’endormir ;lutter contre les réveils nocturnes ;venir à bout des réveils précoces ;triompher des cauchemars, etc.

Car les troubles du sommeil peuvent être décodés et guéris, à condition d’écouter ce que le corps cherche à nous dire. C’est en prenant davantage soin de lui, en nous prodiguant les soins nécessaires que nous pourrons nous détendre, soulager nos tensions et retrouver un sommeil de qualité. Pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.
Cliquez sur le lien ci-dessous pour écouter le CD audio offert avec le livre :

Publisher ‏ : ‎ Albin Michel
Publication date ‏ : ‎ 4 Sept. 2013
Language ‏ : ‎ French
Print length ‏ : ‎ 224 pages
ISBN-10 ‏ : ‎ 2226245790
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-2226245793
Item weight ‏ : ‎ 324 g
Dimensions ‏ : ‎ 14.5 x 1.8 x 22.5 cm
Best Sellers Rank: 490,081 in Books (See Top 100 in Books) 283 in Sleep Disorders 1,170 in Anger Management (Books) 6,066 in Personal Transformation (Books)
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