Une étude de 2026 de Harvard, en analysant 30 ans de données provenant de plus de 100 000 Américains, nous avons découvert que la diversification de vos mouvements peut avoir un impact important sur votre durée de vie. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui pratiquaient la plus grande variété d’exercices – que ce soit la marche, le jardinage ou l’haltérophilie – avaient un risque de décès prématuré 19 % inférieur à ceux qui pratiquaient la plus faible variété d’exercices, même lorsque l’activité physique totale restait constante. Les résultats ajoutent une nouvelle dimension au lien bien établi entre exercice et longévité.
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