<\/p>\n
Votre acte de naissance peut indiquer 65 ans, mais votre cerveau peut fonctionner comme s’il avait dix ans de moins \u2013 ou plus \u2013 en fonction des exp\u00e9riences et des habitudes qui fa\u00e7onnent votre vie quotidienne.<\/p>\n
Une \u00e9quipe de l\u2019Universit\u00e9 de Floride rapporte que l\u2019optimisme, un sommeil r\u00e9gulier de haute qualit\u00e9, des liens sociaux solides et des influences positives similaires sont \u00e9troitement li\u00e9s \u00e0 des profils c\u00e9r\u00e9braux plus sains. Leurs r\u00e9sultats indiquent que les choix de style de vie et la gestion du stress peuvent affecter de mani\u00e8re significative le taux de vieillissement c\u00e9r\u00e9bral, m\u00eame chez les personnes souffrant de douleur chronique.<\/p>\n
“Ce sont des choses sur lesquelles les gens ont un certain contr\u00f4le”, a d\u00e9clar\u00e9 Jared Tanner, Ph.D., professeur agr\u00e9g\u00e9 de recherche en psychologie clinique et de la sant\u00e9 \u00e0 l’Universit\u00e9 de Floride et l’un des responsables de l’\u00e9tude. “Vous pouvez apprendre \u00e0 percevoir le stress diff\u00e9remment. Un mauvais sommeil se soigne tr\u00e8s bien. L’optimisme peut \u00eatre pratiqu\u00e9.”<\/p>\n
Mesurer l’\u00e2ge du cerveau avec l’IRM et l’apprentissage automatique<\/strong><\/p>\n L’\u00e9tude a suivi 128 adultes d’\u00e2ge moyen et plus \u00e2g\u00e9s, dont la plupart souffraient de douleurs musculo-squelettiques chroniques li\u00e9es ou \u00e0 risque d’arthrose du genou. Sur une p\u00e9riode de deux ans, les chercheurs ont utilis\u00e9 des IRM trait\u00e9es via un mod\u00e8le d’apprentissage automatique pour estimer \u00ab l’\u00e2ge c\u00e9r\u00e9bral \u00bb de chaque participant et le comparer \u00e0 son \u00e2ge chronologique. La diff\u00e9rence entre les deux, connue sous le nom d\u2019\u00e9cart d\u2019\u00e2ge c\u00e9r\u00e9bral, offre une mesure unique de la sant\u00e9 de l\u2019ensemble du cerveau.<\/p>\n Certaines difficult\u00e9s, notamment la douleur chronique, les revenus inf\u00e9rieurs, l\u2019\u00e9ducation limit\u00e9e et les d\u00e9savantages sociaux, \u00e9taient li\u00e9es au fait que les cerveaux semblaient plus \u00e2g\u00e9s. Cependant, ces associations ont diminu\u00e9 avec le temps. Au lieu de cela, les comportements protecteurs tels que le sommeil r\u00e9parateur, le poids corporel sain, la gestion efficace du stress, l\u2019\u00e9vitement du tabac et le maintien de relations de soutien ont montr\u00e9 un lien plus fort et plus durable avec des cerveaux d\u2019apparence plus jeune.<\/p>\n Habitudes de protection li\u00e9es \u00e0 un vieillissement c\u00e9r\u00e9bral plus lent<\/strong><\/p>\n Les participants qui ont signal\u00e9 le plus grand nombre de facteurs de protection ont commenc\u00e9 l\u2019\u00e9tude avec des cerveaux qui paraissaient huit ans plus jeunes que leur \u00e2ge r\u00e9el, et leur vieillissement c\u00e9r\u00e9bral a continu\u00e9 \u00e0 progresser plus lentement tout au long des deux ann\u00e9es de suivi.<\/p>\n “Le message est coh\u00e9rent dans toutes nos \u00e9tudes : les comportements favorisant la sant\u00e9 ne sont pas seulement associ\u00e9s \u00e0 une douleur moindre et \u00e0 un meilleur fonctionnement physique, ils semblent en fait renforcer la sant\u00e9 de mani\u00e8re additive \u00e0 un niveau significatif”, a d\u00e9clar\u00e9 Kimberly Sibille, Ph.D., professeure agr\u00e9g\u00e9e de m\u00e9decine physique et de r\u00e9adaptation \u00e0 l’UF et auteur principal du rapport.<\/p>\n Sibille, Tanner et des collaborateurs de l’UF et d’autres institutions ont publi\u00e9 leurs r\u00e9sultats dans la revue Communications c\u00e9r\u00e9brales<\/em>.<\/p>\n Pourquoi l’\u00e2ge c\u00e9r\u00e9bral est important pour la sant\u00e9 \u00e0 long terme<\/strong><\/p>\n Les chercheurs savent depuis des ann\u00e9es que les cerveaux vieillissants sont plus sensibles au d\u00e9clin cognitif, \u00e0 la d\u00e9mence et \u00e0 la maladie d\u2019Alzheimer. Des \u00e9tudes ant\u00e9rieures ont souvent examin\u00e9 des r\u00e9gions isol\u00e9es du cerveau, mais la douleur, le stress et les \u00e9v\u00e9nements majeurs de la vie ont tendance \u00e0 influencer les r\u00e9seaux neuronaux \u00e9tendus. L\u2019\u00e9cart d\u2019\u00e2ge du cerveau \u2013 la diff\u00e9rence entre l\u2019\u00e2ge r\u00e9el d\u2019une personne et l\u2019\u00e2ge de son cerveau sur l\u2019imagerie \u2013 fournit une mesure unique qui refl\u00e8te ces effets plus larges.<\/p>\n Bien que la recherche se soit concentr\u00e9e sur les personnes souffrant de douleur chronique, les auteurs notent que des habitudes telles que la r\u00e9duction du stress, le renforcement du soutien social et le maintien de habitudes de sommeil saines sont susceptibles de b\u00e9n\u00e9ficier au vieillissement c\u00e9r\u00e9bral chez un large \u00e9ventail d’individus.<\/p>\n “Litt\u00e9ralement, pour chaque facteur favorisant la sant\u00e9 suppl\u00e9mentaire, il existe des preuves d’un b\u00e9n\u00e9fice neurobiologique”, a d\u00e9clar\u00e9 Sibille. “Nos r\u00e9sultats soutiennent le nombre croissant de preuves selon lesquelles le mode de vie est un m\u00e9dicament.”<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Votre acte de naissance peut indiquer 65 ans, mais votre cerveau peut fonctionner comme s’il avait dix ans de moins \u2013 ou plus \u2013 en fonction des exp\u00e9riences et des habitudes qui fa\u00e7onnent votre vie quotidienne. 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