Si le microbiome de ceux qui suivent un r\u00e9gime alimentaire \u00e0 base de plantes prot\u00e8ge contre les effets toxiques du TMAO, qu\u2019en est-il d\u2019un \u00e9change de flore intestinale ?<\/p>\n
\u00ab Il y a pr\u00e8s de 2 500 ans, Hippocrate a d\u00e9clar\u00e9<\/a> que \u00ab\u00a0Toutes les maladies commencent dans l’intestin\u00a0\u00bb.\u00a0\u00bb alimentation<\/a> nos bact\u00e9ries intestinales directement avec des aliments v\u00e9g\u00e9taux entiers, elles nous nourrissent directement avec des compos\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques comme le butyrate, que nos insectes intestinaux fabriquent \u00e0 partir de fibres. D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, si nous les nourrissons mal, ils peuvent produire des compos\u00e9s nocifs comme le TMAO, qu\u2019ils fabriquent \u00e0 partir de fromage, d\u2019\u0153ufs, de fruits de mer et d\u2019autres viandes.<\/p>\n Nous pensions que TMAO seulement contribu\u00e9<\/a> aux maladies cardiovasculaires, comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, mais, plus r\u00e9cemment, cela a \u00e9t\u00e9 li\u00e9<\/a> \u00e0 l’arthrite psoriasique, associ\u00e9<\/a> avec le syndrome des ovaires polykystiques, et tout le reste. je suis le plus concern\u00e9<\/a> mais \u00e0 propos de nos principaux tueurs. Parmi les dix principales causes de d\u00e9c\u00e8s aux \u00c9tats-Unis, nous connaissons son association avec un risque accru de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, les causes de mortalit\u00e9 num\u00e9ro un et cinq, mais r\u00e9cemment, une association a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9<\/a> entre les taux sanguins de TMAO et les risques de divers cancers, qui sont<\/a> notre tueur num\u00e9ro deux. Le lien entre le TMAO et le cancer pourrait \u00eatre attribu\u00e9<\/a> \u00e0 l’inflammation provoqu\u00e9e par le TMAO, mais il pourrait \u00e9galement s’agir d’un stress oxydatif (radicaux libres), de dommages \u00e0 l’ADN ou d’une perturbation du repliement des prot\u00e9ines.<\/p>\n Et notre quatri\u00e8me menant<\/a> maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), comme l’emphys\u00e8me\u00a0? TMAO est associ\u00e9<\/a> avec un d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9 chez les patients atteints de BPCO exacerb\u00e9e, m\u00eame si l’on soup\u00e7onne que cela est d\u00fb au fait qu’ils meurent davantage de maladies cardiovasculaires.<\/p>\n Le lien vers l’AVC est<\/a> une \u00e9vidence, sans jeu de mots. Il est<\/a> en raison de la pression art\u00e9rielle plus \u00e9lev\u00e9e associ\u00e9<\/a> avec des niveaux de TMAO plus \u00e9lev\u00e9s, ainsi qu’une plus grande probabilit\u00e9 de caillots formation<\/a> chez les personnes souffrant de fibrillation auriculaire. Ceux qui ont des niveaux de TMAO plus \u00e9lev\u00e9s \u00e9galement appara\u00eetre<\/a> avoir des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux pires et un risque de d\u00e9c\u00e8s quatre fois plus \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n Tueur num\u00e9ro six est<\/a> La maladie d’Alzheimer. Le TMAO peut-il m\u00eame p\u00e9n\u00e9trer dans notre cerveau ? Oui, TMAO est<\/a> pr\u00e9sent dans le liquide c\u00e9phalo-rachidien humain, qui baigne le cerveau, et les niveaux de TMAO sont<\/a> plus \u00e9lev\u00e9 chez les personnes souffrant de dysfonctionnement cognitif l\u00e9ger et chez celles atteintes de d\u00e9mence li\u00e9e \u00e0 la maladie d’Alzheimer. “Dans le cerveau, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le TMAO induit une s\u00e9nescence neuronale (c’est-\u00e0-dire une d\u00e9t\u00e9rioration avec l’\u00e2ge), augmente le stress oxydatif, alt\u00e8re la fonction mitochondriale et inhibe la signalisation mTOR, qui contribuent tous au vieillissement c\u00e9r\u00e9bral et aux troubles cognitifs.”<\/p>\n Tueur num\u00e9ro sept est<\/a> diab\u00e8te et personnes ayant des taux de TMAO plus \u00e9lev\u00e9s sont<\/a> environ 50 % plus susceptibles de souffrir de diab\u00e8te. Tueur num\u00e9ro huit est<\/a> pneumonie et TMAO pr\u00e9dit<\/a> des cons\u00e9quences mortelles chez les patients atteints de pneumonie, m\u00eame sans maladie cardiaque \u00e9vidente. Maladie du rein est<\/a> tueur num\u00e9ro neuf, et TMAO est fortement en rapport<\/a> \u00e0 la fonction r\u00e9nale et pr\u00e9dit \u00e9galement des cons\u00e9quences fatales. Sur une p\u00e9riode de cinq ans, plus de la moiti\u00e9 des patients atteints d\u2019insuffisance r\u00e9nale chronique ayant d\u00e9but\u00e9 avec des taux de TMAO moyens ou sup\u00e9rieurs sont morts, tandis que parmi ceux se trouvant dans le tiers inf\u00e9rieur des niveaux, pr\u00e8s de 90 % sont rest\u00e9s en vie.<\/p>\n Comment pouvons-nous r\u00e9duire les taux de TMAO dans notre sang ? Parce que TMAO est originaire<\/a> provenant de sources alimentaires, nous pourrions limiter notre consommation d\u2019aliments riches en choline et en carnitine. Ils sont tr\u00e8s r\u00e9pandus dans les aliments”, m\u00eame si nous parlons de viande, d’\u0153ufs et de produits laitiers. “Par cons\u00e9quent, la restriction des aliments riches en nutriments contenant du TMA n’est peut-\u00eatre pas pratique.” Pouvons-nous juste obtenir<\/a> une greffe f\u00e9cale v\u00e9g\u00e9talienne ? \u00ab Les donneurs v\u00e9g\u00e9taliens ont fourni aux enqu\u00eateurs un \u00e9chantillon f\u00e9cal frais le matin\u2026 \u00bb<\/p>\n Si tu te souviens, si tu donner<\/a> un v\u00e9g\u00e9talien un steak, malgr\u00e9 toute cette carnitine, il ne produit presque pas de TMAO par rapport \u00e0 un mangeur de viande, probablement parce que le v\u00e9g\u00e9talien n’a pas favoris\u00e9 les insectes mangeurs de steak dans son intestin. Voir ci-dessous et \u00e0 15h40 dans ma vid\u00e9o Les greffes f\u00e9cales v\u00e9g\u00e9taliennes peuvent-elles r\u00e9duire les niveaux de TMAO\u00a0?<\/a><\/strong>.<\/p>\n \u00c9tonnamment, m\u00eame si vous donner<\/a> mangeant l’\u00e9quivalent d’un steak de 20 onces par jour pendant deux mois, seulement environ la moiti\u00e9 commencent \u00e0 augmenter leur production de TMAO, montrant \u00e0 quel point leur flore intestinale doit changer. La capacit\u00e9 des excr\u00e9ments v\u00e9g\u00e9taux \u00e0 produire du TMAO est presque inexistante. Au lieu de manger plus sainement, pourquoi ne pas acheter des crottes v\u00e9g\u00e9taliennes\u00a0?<\/p>\n Dans un essai contr\u00f4l\u00e9, randomis\u00e9 et en double aveugle, les sujets de recherche a obtenu<\/a> les excr\u00e9ments v\u00e9g\u00e9taliens ou leurs propres excr\u00e9ments par un tuyau qui coulait le long de leur nez, et cela n’a pas fonctionn\u00e9.<\/p>\n Tout d\u2019abord, les v\u00e9g\u00e9taliens recrut\u00e9s pour l\u2019\u00e9tude ont commenc\u00e9 par fabriquer eux-m\u00eames du TMAO, contrairement \u00e0 l\u2019autre \u00e9tude, o\u00f9 ils n\u2019en fabriquaient pas du tout. Cela peut \u00eatre d\u00fb au fait que l\u2019\u00e9tude pr\u00e9c\u00e9dente exigeait que les v\u00e9g\u00e9taliens soient v\u00e9g\u00e9taliens depuis au moins un an, ce qui n\u2019\u00e9tait pas le cas de cette \u00e9tude. Ainsi, il n’y a pas eu beaucoup de changement dans le TMAO qui parcourait leur corps deux semaines apr\u00e8s avoir re\u00e7u les crottes v\u00e9g\u00e9taliennes, mais les crottes v\u00e9g\u00e9taliennes qu’ils ont re\u00e7ues semblaient avoir au d\u00e9part une certaine capacit\u00e9 \u00e0 produire du TMAO.<\/p>\n Ainsi, l\u2019absence d\u2019am\u00e9lioration apr\u00e8s la greffe f\u00e9cale v\u00e9g\u00e9talienne \u00ab pourrait \u00eatre li\u00e9e \u00e0 des diff\u00e9rences de base limit\u00e9es dans le microbiome et \u00e0 la poursuite d\u2019un r\u00e9gime omnivore \u00bb apr\u00e8s la greffe v\u00e9g\u00e9talienne. Quel est l\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019essayer de r\u00e9initialiser votre microbiome si vous vous contentez de manger de la viande ? Eh bien, les chercheurs ne voulaient pas orienter les gens vers un r\u00e9gime alimentaire \u00e0 base de plantes, car ils savaient que cela seul pouvait modifier notre microbiome, et ils ne voulaient pas introduire de facteurs suppl\u00e9mentaires. L\u2019essentiel est qu\u2019il semble qu\u2019il n\u2019y ait aucun raccourci. Nous devrons peut-\u00eatre simplement adopter une alimentation plus saine.<\/p>\n Note du m\u00e9decin<\/strong><\/p>\n Vous souhaitez devenir donateur ? D\u00e9couvrir Comment devenir un super donneur de transplantation f\u00e9cale<\/a><\/strong>.<\/p>\n Pour en savoir plus sur TMAO, consultez les articles connexes ci-dessous. <\/p>\n Voir le microbiome page de sujet<\/a> pour encore plus.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/nutritionfacts.org\/app\/uploads\/2025\/11\/3-40.png\")
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