<\/p>\n
Une \u00e9tude su\u00e9doise de longue date men\u00e9e au Karolinska Institutet a suivi des personnes pendant 47 ans pour examiner comment la forme physique, la force et l’endurance musculaire \u00e9voluent \u00e0 l’\u00e2ge adulte. Les r\u00e9sultats montrent que les performances physiques commencent \u00e0 d\u00e9cliner vers l\u2019\u00e2ge de 35 ans. Dans le m\u00eame temps, la recherche montre clairement que commencer \u00e0 faire de l\u2019exercice plus tard dans la vie peut encore apporter des b\u00e9n\u00e9fices significatifs.<\/p>\n
La recherche fait partie de l’\u00e9tude su\u00e9doise sur l’activit\u00e9 physique et la condition physique (SPAF), qui a suivi plusieurs centaines d’hommes et de femmes s\u00e9lectionn\u00e9s au hasard, \u00e2g\u00e9s de 16 \u00e0 63 ans. Journal de cachexie, sarcop\u00e9nie et muscle<\/em>l’\u00e9tude offre un aper\u00e7u rare \u00e0 long terme de la fa\u00e7on dont la capacit\u00e9 physique \u00e9volue au fil des d\u00e9cennies plut\u00f4t que des instantan\u00e9s \u00e0 un moment donn\u00e9.<\/p>\n La plupart des recherches ant\u00e9rieures dans ce domaine reposaient sur des donn\u00e9es transversales, comparant diff\u00e9rents groupes d’\u00e2ge plut\u00f4t que de suivre les m\u00eames individus. En revanche, l\u2019\u00e9tude SPAF a mesur\u00e9 \u00e0 plusieurs reprises la condition physique et la force des m\u00eames participants \u00e0 travers la Su\u00e8de pendant pr\u00e8s d\u2019un demi-si\u00e8cle, ce qui en fait l\u2019une des initiatives les plus compl\u00e8tes de ce type.<\/p>\n La forme physique diminue apr\u00e8s 35 ans, mais l’activit\u00e9 aide toujours<\/strong><\/p>\n Les r\u00e9sultats montrent que la condition physique et la force commencent \u00e0 diminuer d\u00e8s l\u2019\u00e2ge de 35 ans, quel que soit l\u2019entra\u00eenement effectu\u00e9 plus t\u00f4t dans la vie. \u00c0 partir de ce moment, le d\u00e9clin physique se poursuit progressivement et tend \u00e0 s\u2019acc\u00e9l\u00e9rer avec l\u2019\u00e2ge. Malgr\u00e9 cette tendance, les chercheurs ont trouv\u00e9 des preuves encourageantes selon lesquelles l\u2019exercice reste utile \u00e0 tout moment. Les participants qui sont devenus physiquement actifs \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte ont augment\u00e9 leur capacit\u00e9 physique de 5 \u00e0 10 pour cent.<\/p>\n “Il n’est jamais trop tard pour commencer \u00e0 bouger. Notre \u00e9tude montre que l’activit\u00e9 physique peut ralentir la baisse des performances, m\u00eame si elle ne peut pas l’arr\u00eater compl\u00e8tement. Nous allons maintenant rechercher les m\u00e9canismes qui expliquent pourquoi chacun atteint son pic de performance \u00e0 35 ans et pourquoi l’activit\u00e9 physique peut ralentir la perte de performance mais pas l’arr\u00eater compl\u00e8tement”, explique Maria Westerst\u00e5hl, ma\u00eetre de conf\u00e9rences au D\u00e9partement de m\u00e9decine de laboratoire et auteur principal de l’\u00e9tude.<\/p>\n Ce qui vient ensuite pour l’\u00e9tude<\/strong><\/p>\n La recherche est en cours. L’ann\u00e9e prochaine, les participants seront examin\u00e9s \u00e0 nouveau lorsqu’ils atteindront l’\u00e2ge de 68 ans. L’\u00e9quipe esp\u00e8re mieux comprendre comment les changements dans les performances physiques sont li\u00e9s aux choix de mode de vie, \u00e0 la sant\u00e9 globale et aux processus biologiques sous-jacents.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Une \u00e9tude su\u00e9doise de longue date men\u00e9e au Karolinska Institutet a suivi des personnes pendant 47 ans pour examiner comment la forme physique, la force et l’endurance musculaire \u00e9voluent \u00e0 l’\u00e2ge adulte. Les r\u00e9sultats montrent que les performances physiques commencent \u00e0 d\u00e9cliner vers l\u2019\u00e2ge de 35 ans. 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