<\/p>\n
Les oiseaux de nuit peuvent \u00eatre confront\u00e9s \u00e0 des risques cardiaques plus \u00e9lev\u00e9s, surtout plus tard dans la vie, les femmes semblant particuli\u00e8rement touch\u00e9es.<\/p>\n
L’activit\u00e9 nocturne li\u00e9e \u00e0 une moins bonne sant\u00e9 cardiaque<\/strong><\/p>\n Les adultes d\u2019\u00e2ge moyen et plus \u00e2g\u00e9s qui ont tendance \u00e0 \u00eatre plus actifs le soir ont une moins bonne sant\u00e9 cardiovasculaire que ceux qui sont actifs plus t\u00f4t dans la journ\u00e9e. L’association semble \u00eatre plus forte chez les femmes, selon une nouvelle recherche publi\u00e9e aujourd’hui dans le Journal of the American Heart Association, une revue en libre acc\u00e8s et \u00e9valu\u00e9e par les pairs de l’American Heart Association.<\/p>\n Les r\u00e9sultats sugg\u00e8rent que le moment o\u00f9 les gens sont le plus actifs pendant la journ\u00e9e peut jouer un r\u00f4le important dans la sant\u00e9 cardiaque \u00e0 long terme.<\/p>\n Une \u00e9tude suit le rythme du sommeil chez plus de 300 000 adultes<\/strong><\/p>\n Les chercheurs ont examin\u00e9 les donn\u00e9es de sant\u00e9 de plus de 300 000 adultes (\u00e2ge moyen d’environ 57 ans) inscrits dans la biobanque britannique. L’analyse s’est concentr\u00e9e sur les chronotypes, qui d\u00e9crivent la pr\u00e9f\u00e9rence naturelle d’une personne pour le moment du sommeil et du r\u00e9veil, et la fa\u00e7on dont ces pr\u00e9f\u00e9rences sont li\u00e9es \u00e0 la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n Les participants ont \u00e9t\u00e9 regroup\u00e9s en fonction de leurs habitudes quotidiennes auto-identifi\u00e9es. Environ 8 % se d\u00e9crivent comme \u00ab d\u00e9finitivement des gens du soir \u00bb, ce qui signifie qu’ils se couchent g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s tard (par exemple 2 heures du matin) et atteignent leur pic d’activit\u00e9 plus tard dans la journ\u00e9e. Environ 24 % ont d\u00e9clar\u00e9 \u00eatre \u00ab d\u00e9finitivement des gens du matin \u00bb, qui avaient tendance \u00e0 se r\u00e9veiller plus t\u00f4t, \u00e0 se coucher plus t\u00f4t (par exemple \u00e0 21 heures) et \u00e0 \u00eatre plus actifs plus t\u00f4t dans la journ\u00e9e. Les 67 % restants ont \u00e9t\u00e9 class\u00e9s comme ayant un chronotype \u00ab interm\u00e9diaire \u00bb s’ils n’\u00e9taient pas s\u00fbrs ou affirmaient qu’ils n’\u00e9taient ni clairement du matin ni du soir.<\/p>\n La sant\u00e9 cardiovasculaire a \u00e9t\u00e9 \u00e9valu\u00e9e \u00e0 l’aide des mesures Life’s Essential 8\u2122 de l’American Heart Association. Ce cadre examine les comportements et les facteurs de sant\u00e9 connus pour favoriser la sant\u00e9 cardiaque, notamment une alimentation saine, le fait de rester physiquement actif, de ne pas fumer et de b\u00e9n\u00e9ficier d’un sommeil de bonne qualit\u00e9. Cela comprend \u00e9galement le maintien de niveaux sains de poids corporel, de cholest\u00e9rol, de glyc\u00e9mie et de tension art\u00e9rielle.<\/p>\n Principales diff\u00e9rences entre les oiseaux de nuit et les l\u00e8ve-t\u00f4t<\/strong><\/p>\n Les chercheurs ont identifi\u00e9 plusieurs mod\u00e8les notables en comparant les groupes de chronotypes\u00a0:<\/p>\n Par rapport aux personnes de la cat\u00e9gorie interm\u00e9diaire, celles class\u00e9es comme \u00ab personnes du soir \u00bb, souvent appel\u00e9es oiseaux de nuit, \u00e9taient 79 % plus susceptibles d’avoir un score global de mauvaise sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n Les oiseaux de nuit pr\u00e9sentaient \u00e9galement un risque 16 % plus \u00e9lev\u00e9 de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral au cours d’une p\u00e9riode de suivi m\u00e9diane d’environ 14 ans.<\/p>\n Le lien entre le chronotype du soir et des scores de sant\u00e9 cardiaque inf\u00e9rieurs \u00e9tait plus fort chez les femmes que chez les hommes.<\/p>\n Une grande partie du risque accru de maladie cardiaque observ\u00e9 le soir \u00e9tait li\u00e9e aux habitudes de vie, en particulier \u00e0 la consommation de nicotine et au manque de sommeil.<\/p>\n En revanche, les \u00ab personnes du matin \u00bb, \u00e9galement connues sous le nom de l\u00e8ve-t\u00f4t, ont montr\u00e9 une pr\u00e9valence inf\u00e9rieure de 5 % de mauvais scores de sant\u00e9 cardiovasculaire par rapport aux individus n’ayant pas une forte pr\u00e9f\u00e9rence pour le matin ou le soir.<\/p>\n Pourquoi les types de soir\u00e9e peuvent \u00eatre confront\u00e9s \u00e0 un risque suppl\u00e9mentaire<\/strong><\/p>\n \u00ab\u00a0Les personnes du soir subissent souvent un d\u00e9salignement circadien, ce qui signifie que leur horloge biologique interne peut ne pas correspondre au cycle naturel de lumi\u00e8re jour-nuit ou \u00e0 leurs horaires quotidiens typiques\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 l’auteur principal de l’\u00e9tude, Sina Kianersi, Ph.D., DVM\u00a0; chercheur dans la division du sommeil et des troubles circadiens du Brigham and Women’s Hospital et de la Harvard Medical School, tous deux \u00e0 Boston. “Les personnes vivant le soir peuvent \u00eatre plus susceptibles d’avoir des comportements susceptibles d’affecter la sant\u00e9 cardiovasculaire, comme une alimentation de mauvaise qualit\u00e9, le tabagisme et un sommeil inad\u00e9quat ou irr\u00e9gulier.”<\/p>\n Ce d\u00e9salignement peut rendre plus difficile pour les oiseaux de nuit de maintenir des habitudes favorables \u00e0 la sant\u00e9 cardiaque \u00e0 long terme.<\/p>\n Les changements de mode de vie pourraient r\u00e9duire les risques<\/strong><\/p>\n Les r\u00e9sultats ne sont pas enti\u00e8rement d\u00e9courageants pour les personnes qui pr\u00e9f\u00e8rent dormir tard dans la nuit, selon Kristen Knutson, Ph.D., FAHA, pr\u00e9sidente b\u00e9n\u00e9vole de la d\u00e9claration 2025 de l’American Heart Association, R\u00f4le de la sant\u00e9 circadienne dans la sant\u00e9 cardiom\u00e9tabolique et le risque de maladie. Knutson n’a pas \u00e9t\u00e9 impliqu\u00e9 dans l’\u00e9tude.<\/p>\n “Ces r\u00e9sultats montrent que les risques plus \u00e9lev\u00e9s de maladies cardiaques parmi les personnes du soir sont en partie dus \u00e0 des comportements modifiables tels que fumer et dormir. Par cons\u00e9quent, les personnes du soir ont des options pour am\u00e9liorer leur sant\u00e9 cardiovasculaire”, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9. “Les gens du soir ne sont pas intrins\u00e8quement moins sains, mais ils sont confront\u00e9s \u00e0 des d\u00e9fis qui rendent particuli\u00e8rement important pour eux de maintenir un mode de vie sain.”<\/p>\n Adapter le traitement aux horloges biologiques<\/strong><\/p>\n La d\u00e9claration scientifique de l\u2019American Heart Association dirig\u00e9e par Knutson recommande \u00e9galement de prendre en compte le chronotype lors de la planification d\u2019un traitement ou d\u2019interventions sur le mode de vie.<\/p>\n “Certains m\u00e9dicaments ou th\u00e9rapies fonctionnent mieux lorsqu’ils s’alignent sur une heure sp\u00e9cifique des rythmes circadiens pertinents, et cette heure varie selon que vous \u00eates un chronotype du matin, interm\u00e9diaire ou du soir”, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9. “Des programmes cibl\u00e9s destin\u00e9s aux personnes qui veillent naturellement tard pourraient les aider \u00e0 am\u00e9liorer leur mode de vie et \u00e0 r\u00e9duire leur risque de maladie cardiovasculaire.”<\/p>\n Limites de l’\u00e9tude<\/strong><\/p>\n Les chercheurs ont not\u00e9 que la plupart des participants \u00e0 la biobanque britannique \u00e9taient des Blancs et g\u00e9n\u00e9ralement en meilleure sant\u00e9 que la population globale, ce qui peut limiter l’application large des r\u00e9sultats \u00e0 d’autres groupes. De plus, le chronotype n\u2019a \u00e9t\u00e9 \u00e9valu\u00e9 qu\u2019une seule fois et \u00e9tait bas\u00e9 sur des informations autod\u00e9clar\u00e9es plut\u00f4t que sur des mesures r\u00e9p\u00e9t\u00e9es.<\/p>\n L’\u00e9tude a \u00e9t\u00e9 partiellement financ\u00e9e par l’American Heart Association.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les oiseaux de nuit peuvent \u00eatre confront\u00e9s \u00e0 des risques cardiaques plus \u00e9lev\u00e9s, surtout plus tard dans la vie, les femmes semblant particuli\u00e8rement touch\u00e9es. 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