<\/p>\n
Le sommeil profond fait plus que vous aider \u00e0 vous sentir repos\u00e9. Il reconstruit activement votre corps, renforce les muscles, favorise la croissance osseuse et aide \u00e0 br\u00fbler les graisses. Pour les adolescents, il est \u00e9galement essentiel pour atteindre leur plein potentiel.<\/p>\n
Au centre de tout cela se trouve l\u2019hormone de croissance, qui augmente pendant le sommeil. Mais les scientifiques se demandent depuis longtemps pourquoi un mauvais sommeil, en particulier au d\u00e9but de la phase profonde connue sous le nom de sommeil non paradoxal, entra\u00eene une baisse des niveaux de cette hormone essentielle.<\/p>\n
Des scientifiques d\u00e9couvrent le circuit c\u00e9r\u00e9bral qui se cache derri\u00e8re<\/strong><\/p>\n Des chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 de Californie \u00e0 Berkeley ont d\u00e9couvert la r\u00e9ponse. Dans une \u00e9tude publi\u00e9e dans Cell, ils ont cartographi\u00e9 les circuits c\u00e9r\u00e9braux qui contr\u00f4lent la lib\u00e9ration d\u2019hormone de croissance pendant le sommeil et ont identifi\u00e9 un nouveau syst\u00e8me de r\u00e9troaction qui maintient ces niveaux en \u00e9quilibre.<\/p>\n Cette d\u00e9couverte permet de mieux comprendre comment le sommeil et les hormones interagissent. Cela pourrait \u00e9galement ouvrir la porte \u00e0 de nouveaux traitements pour les troubles du sommeil li\u00e9s \u00e0 des maladies m\u00e9taboliques comme le diab\u00e8te, ainsi qu’\u00e0 des maladies neurologiques comme la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.<\/p>\n “Les gens savent que la lib\u00e9ration d’hormone de croissance est \u00e9troitement li\u00e9e au sommeil, mais uniquement en pr\u00e9levant du sang et en v\u00e9rifiant les niveaux d’hormone de croissance pendant le sommeil”, a d\u00e9clar\u00e9 le premier auteur de l’\u00e9tude, Xinlu Ding, chercheur postdoctoral au d\u00e9partement de neurosciences de l’UC Berkeley et \u00e0 l’institut de neurosciences Helen Wills. “En fait, nous enregistrons directement l’activit\u00e9 neuronale chez la souris pour voir ce qui se passe. Nous fournissons un circuit de base sur lequel travailler \u00e0 l’avenir pour d\u00e9velopper diff\u00e9rents traitements.”<\/p>\n Le manque de sommeil fait plus que vous fatiguer. \u00c9tant donn\u00e9 que l\u2019hormone de croissance aide \u00e0 contr\u00f4ler la fa\u00e7on dont l\u2019organisme traite le sucre et les graisses, un mauvais sommeil peut augmenter le risque d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, de diab\u00e8te et de maladies cardiaques.<\/p>\n Les r\u00e9gions du cerveau qui stimulent l\u2019hormone de croissance<\/strong><\/p>\n Le syst\u00e8me \u00e0 l\u2019origine de ce processus est enfoui profond\u00e9ment dans l\u2019hypothalamus, une ancienne partie du cerveau partag\u00e9e par tous les mammif\u00e8res. Ici, des neurones sp\u00e9cialis\u00e9s lib\u00e8rent des signaux qui d\u00e9clenchent ou suppriment l\u2019hormone de croissance.<\/p>\n Deux acteurs cl\u00e9s sont l\u2019hormone de lib\u00e9ration de l\u2019hormone de croissance (GHRH), qui stimule la lib\u00e9ration, et la somatostatine, qui l\u2019inhibe. Ensemble, ils coordonnent l\u2019activit\u00e9 hormonale tout au long du cycle veille-sommeil.<\/p>\n Une fois que l\u2019hormone de croissance p\u00e9n\u00e8tre dans le syst\u00e8me, elle active le locus coeruleus, une r\u00e9gion du tronc c\u00e9r\u00e9bral qui contr\u00f4le la vigilance, l\u2019attention et la fonction cognitive. Les perturbations dans ce domaine sont li\u00e9es \u00e0 un large \u00e9ventail de troubles neurologiques et psychiatriques.<\/p>\n “Comprendre le circuit neuronal de lib\u00e9ration de l’hormone de croissance pourrait \u00e9ventuellement mener \u00e0 de nouvelles th\u00e9rapies hormonales pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil ou r\u00e9tablir l’\u00e9quilibre normal de l’hormone de croissance”, a d\u00e9clar\u00e9 Daniel Silverman, chercheur postdoctoral \u00e0 l’UC Berkeley et co-auteur de l’\u00e9tude. “Il existe certaines th\u00e9rapies g\u00e9niques exp\u00e9rimentales dans lesquelles vous ciblez un type de cellule sp\u00e9cifique. Ce circuit pourrait constituer une nouvelle approche pour tenter de r\u00e9duire l’excitabilit\u00e9 du locus coeruleus, dont on n’a jamais parl\u00e9 auparavant.”<\/p>\n Comment les \u00e9tapes du sommeil contr\u00f4lent la lib\u00e9ration d’hormones<\/strong><\/p>\n Pour \u00e9tudier ce syst\u00e8me, les chercheurs ont enregistr\u00e9 l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale de souris en ins\u00e9rant des \u00e9lectrodes et en stimulant les neurones avec de la lumi\u00e8re. Parce que les souris dorment par courtes p\u00e9riodes tout au long de la journ\u00e9e et de la nuit, elles ont fourni une vue d\u00e9taill\u00e9e de la fa\u00e7on dont l\u2019hormone de croissance \u00e9volue au cours des \u00e9tapes du sommeil.<\/p>\n L\u2019\u00e9quipe a d\u00e9couvert que le GHRH et la somatostatine se comportent diff\u00e9remment selon que le cerveau est en sommeil paradoxal ou non paradoxal.<\/p>\n Pendant le sommeil paradoxal, les deux hormones augmentent, entra\u00eenant une augmentation de l\u2019hormone de croissance. Pendant le sommeil non paradoxal, la somatostatine diminue tandis que la GHRH augmente plus modestement, augmentant toujours les niveaux d’hormones, mais selon un sch\u00e9ma diff\u00e9rent.<\/p>\n Une surprenante boucle de r\u00e9troaction dans le cerveau<\/strong><\/p>\n Les chercheurs ont \u00e9galement d\u00e9couvert une boucle de r\u00e9troaction reliant l\u2019hormone de croissance \u00e0 l\u2019\u00e9veil. \u00c0 mesure que le sommeil se poursuit, l\u2019hormone de croissance s\u2019accumule progressivement et stimule le locus coeruleus, poussant le cerveau vers le r\u00e9veil.<\/p>\n Mais il y a une diff\u00e9rence. Lorsque cette r\u00e9gion du cerveau devient trop active, elle peut en fait d\u00e9clencher une somnolence, cr\u00e9ant un \u00e9quilibre d\u00e9licat entre sommeil et vigilance.<\/p>\n “Cela sugg\u00e8re que le sommeil et l’hormone de croissance forment un syst\u00e8me \u00e9troitement \u00e9quilibr\u00e9 : trop peu de sommeil r\u00e9duit la lib\u00e9ration d’hormone de croissance, et trop d’hormone de croissance peut \u00e0 son tour pousser le cerveau vers l’\u00e9veil”, a d\u00e9clar\u00e9 Silverman. “Le sommeil stimule la lib\u00e9ration d’hormone de croissance, et l’hormone de croissance r\u00e9agit pour r\u00e9guler l’\u00e9veil, et cet \u00e9quilibre est essentiel \u00e0 la croissance, \u00e0 la r\u00e9paration et \u00e0 la sant\u00e9 m\u00e9tabolique.”<\/p>\n Pourquoi c’est important pour le cerveau et le corps<\/strong><\/p>\n Cet \u00e9quilibre fait plus qu\u2019affecter la croissance physique. \u00c9tant donn\u00e9 que l\u2019hormone de croissance agit via les syst\u00e8mes c\u00e9r\u00e9braux qui contr\u00f4lent la vigilance, elle peut \u00e9galement influencer la clart\u00e9 de vos pens\u00e9es et votre concentration.<\/p>\n “L’hormone de croissance vous aide non seulement \u00e0 d\u00e9velopper vos muscles et vos os et \u00e0 r\u00e9duire votre tissu adipeux, mais peut \u00e9galement avoir des avantages cognitifs, favorisant votre niveau d’\u00e9veil g\u00e9n\u00e9ral au r\u00e9veil”, a d\u00e9clar\u00e9 Ding.<\/p>\n \u00c9quipe de financement et de recherche<\/strong><\/p>\n La recherche a \u00e9t\u00e9 soutenue par le Howard Hughes Medical Institute (HHMI) et le fonds Pivotal Life Sciences Chancellor’s Chair. Yang Dan est titulaire de la chaire pivot du chancelier des sciences de la vie en neurosciences. L’\u00e9tude comprenait \u00e9galement des collaborateurs de l’UC Berkeley et de l’Universit\u00e9 de Stanford.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le sommeil profond fait plus que vous aider \u00e0 vous sentir repos\u00e9. Il reconstruit activement votre corps, renforce les muscles, favorise la croissance osseuse et aide \u00e0 br\u00fbler les graisses. Pour les adolescents, il est \u00e9galement essentiel pour atteindre leur plein potentiel. 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