<\/p>\n
Les suppl\u00e9ments de m\u00e9latonine peuvent aider le corps \u00e0 r\u00e9parer les dommages \u00e0 l’ADN li\u00e9s au travail de nuit, selon un petit essai clinique publi\u00e9 dans M\u00e9decine du travail et de l’environnement<\/em>.<\/p>\n Les r\u00e9sultats sugg\u00e8rent un moyen possible de contrer l\u2019un des effets biologiques cach\u00e9s du travail de nuit. Cependant, les chercheurs soulignent que des \u00e9tudes plus vastes sont n\u00e9cessaires avant que la m\u00e9latonine puisse \u00eatre recommand\u00e9e comme strat\u00e9gie \u00e0 long terme pour r\u00e9duire le risque de cancer chez les travailleurs de nuit.<\/p>\n Comment les quarts de nuit perturbent le corps<\/strong><\/p>\n La m\u00e9latonine est surtout connue comme l\u2019hormone qui aide \u00e0 r\u00e9guler le sommeil. Il se l\u00e8ve dans l\u2019obscurit\u00e9 et signale au corps qu\u2019il est temps de se reposer. Pour les personnes qui travaillent de nuit, ce rythme naturel peut \u00eatre perturb\u00e9.<\/p>\n La production nocturne normale de m\u00e9latonine est souvent supprim\u00e9e chez les travailleurs de nuit. Selon les chercheurs, cela pourrait affaiblir la capacit\u00e9 de l’organisme \u00e0 r\u00e9parer les dommages oxydatifs de l’ADN, un type d’usure cellulaire qui se produit dans le cadre du m\u00e9tabolisme normal.<\/p>\n C\u2019est important, car la r\u00e9paration r\u00e9duite de l\u2019ADN pourrait \u00eatre une voie reliant le travail de nuit \u00e0 long terme \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de certains cancers. Le travail de nuit a \u00e9galement attir\u00e9 l’attention des principales agences de sant\u00e9 en raison de ses effets sur l’horloge interne du corps, les habitudes de sommeil, l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re et la signalisation hormonale.<\/p>\n Test de m\u00e9latonine chez les travailleurs de nuit<\/strong><\/p>\n Pour d\u00e9terminer si la m\u00e9latonine pourrait am\u00e9liorer la r\u00e9paration de l\u2019ADN, les chercheurs ont men\u00e9 un essai randomis\u00e9 contr\u00f4l\u00e9 par placebo impliquant 40 travailleurs de nuit.<\/p>\n La moiti\u00e9 des participants ont pris une pilule de m\u00e9latonine \u00e0 3 mg une fois par jour pendant 4 semaines. Ils ont pris le suppl\u00e9ment avec de la nourriture environ 1 heure avant de s’endormir pendant la journ\u00e9e. L\u2019autre moiti\u00e9 a pris une pilule placebo de 3 mg selon le m\u00eame sch\u00e9ma.<\/p>\n Tous les participants travaillaient au moins deux quarts de nuit cons\u00e9cutifs chaque semaine depuis au moins 6 mois. Chaque quart de travail durait au moins 7 heures. Aucun des participants ne souffrait de troubles du sommeil ou de probl\u00e8mes de sant\u00e9 \u00e0 long terme.<\/p>\n Un marqueur de r\u00e9paration de l’ADN s’est lev\u00e9 pendant le sommeil diurne<\/strong><\/p>\n Les chercheurs ont collect\u00e9 des \u00e9chantillons d’urine au cours de deux p\u00e9riodes d’\u00e9tude. Une p\u00e9riode d’\u00e9chantillonnage a eu lieu avant le d\u00e9but de l’essai et l’autre vers la fin de l’intervention de 4 semaines. Les \u00e9chantillons ont \u00e9t\u00e9 collect\u00e9s pendant le sommeil diurne apr\u00e8s le travail de nuit et pendant le quart de nuit suivant.<\/p>\n Les participants portaient \u00e9galement des trackers d\u2019activit\u00e9 afin que les chercheurs puissent mesurer combien de temps ils dormaient pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n L\u2019\u00e9quipe a mesur\u00e9 les niveaux urinaires de 8-OHdG, un marqueur utilis\u00e9 pour \u00e9valuer la capacit\u00e9 de r\u00e9paration des dommages oxydatifs de l\u2019ADN. Des niveaux urinaires plus \u00e9lev\u00e9s pendant le sommeil ont \u00e9t\u00e9 interpr\u00e9t\u00e9s comme le signe d\u2019une plus grande activit\u00e9 de r\u00e9paration.<\/p>\n Parmi les travailleurs ayant pris de la m\u00e9latonine, les taux urinaires de 8-OHdG \u00e9taient 80 % plus \u00e9lev\u00e9s pendant le sommeil diurne que ceux ayant pris le placebo. Cela sugg\u00e8re que la m\u00e9latonine aurait pu stimuler la r\u00e9paration de l\u2019ADN pendant que les participants dormaient apr\u00e8s un travail de nuit.<\/p>\n Cependant, le m\u00eame effet n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 lors du quart de nuit suivant. Au cours de cette p\u00e9riode, les taux urinaires de 8-OHdG ne diff\u00e9raient pas de mani\u00e8re significative entre les groupes m\u00e9latonine et placebo.<\/p>\n Pourquoi les r\u00e9sultats sont importants<\/strong><\/p>\n L\u2019\u00e9tude propose une explication possible de la fa\u00e7on dont la m\u00e9latonine pourrait aider \u00e0 r\u00e9duire une partie de la tension biologique provoqu\u00e9e par le travail de nuit. Le corps utilise normalement le sommeil et le rythme circadien pour coordonner les processus de r\u00e9paration. Lorsque les gens travaillent la nuit et dorment pendant la journ\u00e9e, ce syst\u00e8me peut ne pas fonctionner aussi bien.<\/p>\n La m\u00e9latonine peut aider \u00e0 restaurer une partie de ce signal perdu, au moins pendant le sommeil diurne. Pourtant, l\u2019\u00e9tude \u00e9tait petite et courte, et elle n\u2019a pas mesur\u00e9 les r\u00e9sultats du cancer. Il mesurait uniquement un biomarqueur li\u00e9 \u00e0 la r\u00e9paration de l\u2019ADN.<\/p>\n La plupart des participants travaillaient \u00e9galement dans le secteur de la sant\u00e9, ce qui signifie que les r\u00e9sultats peuvent ne pas s’appliquer \u00e0 tous les travailleurs de nuit. Les chercheurs n\u2019ont pas non plus pu tenir compte de l\u2019exposition \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle, qui peut affecter les niveaux de m\u00e9latonine dans le corps.<\/p>\n Contexte plus r\u00e9cent du travail de nuit<\/strong><\/p>\n Depuis la publication de l\u2019essai en 2025, des recherches plus larges ont continu\u00e9 \u00e0 mettre en \u00e9vidence les effets complexes du travail de nuit sur la sant\u00e9. Des \u00e9tudes r\u00e9centes ont mis en \u00e9vidence plusieurs m\u00e9canismes possibles, notamment une perturbation circadienne, une alt\u00e9ration de la signalisation hormonale, des modifications de la fonction immunitaire, une perturbation m\u00e9tabolique et une r\u00e9paration alt\u00e9r\u00e9e de l’ADN.<\/p>\n Des \u00e9valuations scientifiques majeures ont \u00e9galement consid\u00e9r\u00e9 le travail de nuit persistant et la lumi\u00e8re nocturne comme des probl\u00e8mes importants de sant\u00e9 publique. Le Centre international de recherche sur le cancer a class\u00e9 le travail de nuit comme probablement canc\u00e9rog\u00e8ne pour l’homme, et le Programme national de toxicologie a examin\u00e9 les preuves liant le travail de nuit persistant et la lumi\u00e8re nocturne au risque de cancer.<\/p>\n Ces r\u00e9sultats ne prouvent pas que les suppl\u00e9ments de m\u00e9latonine pr\u00e9viennent le cancer. Au lieu de cela, ils renforcent la justification d\u2019\u00e9tudier si la restauration de la signalisation de la m\u00e9latonine pourrait aider \u00e0 r\u00e9duire certains des effets biologiques du travail de nuit \u00e0 long terme.<\/p>\n Les chercheurs appellent \u00e0 la prudence<\/strong><\/p>\n Les chercheurs soulignent que leurs r\u00e9sultats devraient \u00eatre test\u00e9s dans le cadre d\u2019\u00e9tudes plus vastes impliquant diff\u00e9rentes doses et des p\u00e9riodes de suivi plus longues.<\/p>\n Ils \u00e9crivent : \u00ab\u00a0L’augmentation des dommages oxydatifs de l’ADN due \u00e0 une capacit\u00e9 de r\u00e9paration r\u00e9duite de l’ADN est un m\u00e9canisme convaincant qui peut contribuer \u00e0 la canc\u00e9rog\u00e9nicit\u00e9 du travail de nuit. Notre essai randomis\u00e9 contr\u00f4l\u00e9 par placebo a sugg\u00e9r\u00e9 qu’une suppl\u00e9mentation en m\u00e9latonine pourrait am\u00e9liorer la capacit\u00e9 de r\u00e9paration des dommages oxydatifs de l’ADN chez les travailleurs de nuit.\u00a0\u00bb<\/p>\n Et ils concluent : \u00ab Nos r\u00e9sultats justifient de futures \u00e9tudes \u00e0 plus grande \u00e9chelle qui examinent diff\u00e9rentes doses de suppl\u00e9ments de m\u00e9latonine et les impacts \u00e0 long terme de l’utilisation de la m\u00e9latonine. En attendant les r\u00e9sultats de telles \u00e9tudes, la suppl\u00e9mentation en m\u00e9latonine pourrait s’av\u00e9rer \u00eatre une strat\u00e9gie d’intervention viable pour r\u00e9duire le fardeau du cancer chez les travailleurs de nuit.<\/p>\n Ils ajoutent : \u00ab\u00a0L’\u00e9valuation de l’efficacit\u00e9 \u00e0 long terme est essentielle, car ceux qui travaillent de nuit pendant de nombreuses ann\u00e9es devraient consommer r\u00e9guli\u00e8rement des suppl\u00e9ments de m\u00e9latonine pendant cette p\u00e9riode afin de maximiser les avantages potentiels de la pr\u00e9vention du cancer.\u00a0\u00bb<\/p>\n Pour l\u2019instant, les r\u00e9sultats sugg\u00e8rent que la m\u00e9latonine pourrait faire plus que favoriser le sommeil. Cela peut \u00e9galement aider les travailleurs de nuit \u00e0 activer un processus de r\u00e9paration cl\u00e9 pendant que leur corps r\u00e9cup\u00e8re pendant la journ\u00e9e. Mais la question reste ouverte de savoir si cela se traduira par une protection significative \u00e0 long terme.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les suppl\u00e9ments de m\u00e9latonine peuvent aider le corps \u00e0 r\u00e9parer les dommages \u00e0 l’ADN li\u00e9s au travail de nuit, selon un petit essai clinique publi\u00e9 dans M\u00e9decine du travail et de l’environnement. Les r\u00e9sultats sugg\u00e8rent un moyen possible de contrer l\u2019un des effets biologiques cach\u00e9s du travail de nuit. 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