<\/p>\n
Contrairement \u00e0 la croyance g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, le yoga peut \u00eatre moins efficace que les formes conventionnelles d’exercice pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 vasculaire, selon une nouvelle \u00e9tude publi\u00e9e dans Progr\u00e8s en m\u00e9decine int\u00e9grative<\/em>.<\/p>\n L’\u00e9tude passe syst\u00e9matiquement la litt\u00e9rature existante, notamment des essais contr\u00f4l\u00e9s randomis\u00e9s, des essais crois\u00e9s et des \u00e9tudes non randomis\u00e9es, en comparant le yoga et d’autres interventions d’exercice chez les adultes s\u00e9dentaires.<\/p>\n Les chercheurs soulignent que leur objectif \u00e9tait d’\u00e9valuer l’impact de ces interventions sur la fonction vasculaire, mesur\u00e9 par \u00e9chographie.<\/p>\n La fonction vasculaire fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la capacit\u00e9 des vaisseaux sanguins \u00e0 transporter efficacement le sang vers les tissus. L’\u00e9lasticit\u00e9 et la r\u00e9activit\u00e9 de ces vaisseaux sont des indicateurs critiques de la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n Le comportement s\u00e9dentaire et la s\u00e9ance prolong\u00e9e sont connues pour nuire \u00e0 la fonction vasculaire, augmentant le risque d’hypertension, d’accumulation de cholest\u00e9rol et de thrombose.<\/p>\n Le co-auteur, le Dr Leena David, sp\u00e9cialiste de l’imagerie diagnostique m\u00e9dicale et professeur \u00e0 l’Universit\u00e9 de Sharjah, a d\u00e9clar\u00e9:<\/p>\n “Pensez aux vaisseaux sanguins comme des tuyaux de jardin flexibles. S’ils se raidissent, le risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux augmente. Notre \u00e9tude montre que l’exercice structur\u00e9 maintient ces tuyaux flexibles, tandis que le yoga offre certains avantages mais pas de mani\u00e8re fiable.<\/p>\n Les r\u00e9sultats sont particuli\u00e8rement pertinents pour les 300 millions de personnes estim\u00e9es dans le monde qui pratiquent le yoga et les plus de 620 millions de personnes touch\u00e9es par des maladies cardiovasculaires en 2023.<\/p>\n Les chercheurs concluent que les modalit\u00e9s traditionnelles d’exercice, telles que le tai-chi, le pilates et l’entra\u00eenement \u00e0 intervalles de haute intensit\u00e9, surpassent constamment le yoga dans l’am\u00e9lioration de la fonction vasculaire chez les individus s\u00e9dentaires.<\/p>\n Le Dr David souligne que si le mouvement est essentiel, le type, l’intensit\u00e9 et la coh\u00e9rence de l’activit\u00e9 physique sont des d\u00e9terminants cl\u00e9s de la sant\u00e9 vasculaire.<\/p>\n “M\u00eame des routines simples peuvent rendre les art\u00e8res plus r\u00e9sistantes.<\/p>\n Elle d\u00e9crit \u00e9galement une s\u00e9ance prolong\u00e9e comme \u00able nouveau tabagisme – silencieux, sournois et voler des ann\u00e9es \u00e0 vos art\u00e8res\u00bb, ajoutant que \u00able mouvement est l’antidote parfait\u00bb.<\/p>\n Bien que le yoga reste accessible et culturellement significatif, l’\u00e9tude sugg\u00e8re que les personnes recherchant des avantages cardiovasculaires coh\u00e9rents peuvent avoir besoin de compl\u00e9ter le yoga avec des formes d’exercice plus vigoureuses.<\/p>\n Les auteurs plaident pour une approche nuanc\u00e9e de l’activit\u00e9 physique, en particulier dans la messagerie de sant\u00e9 publique.<\/p>\n “Le yoga a des racines culturelles profondes et est prometteuse en tant qu’intervention de sant\u00e9 accessible et accessible”, note le Dr David.<\/p>\n “Dans le m\u00eame temps, les industries de la condition physique et de la sant\u00e9 num\u00e9rique peuvent tirer parti de ces informations pour d\u00e9velopper des programmes d’exercices structur\u00e9s et des solutions ax\u00e9es sur la technologie pour les populations s\u00e9dentaires.”<\/p>\n Les chercheurs esp\u00e8rent que leurs r\u00e9sultats encourageront les prestataires de soins de sant\u00e9 \u00e0 recommander l’exercice non seulement pour la gestion du poids, mais aussi comme une strat\u00e9gie \u00e9prouv\u00e9e pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 vasculaire.<\/p>\n Bien que le yoga puisse ne pas am\u00e9liorer de mani\u00e8re coh\u00e9rente la fonction vasculaire, elle reste une option pr\u00e9cieuse, en particulier pour les personnes \u00e2g\u00e9es et celles qui ne sont pas en mesure ou ne veulent pas s’engager dans des entra\u00eenements de haute intensit\u00e9.<\/p>\n “\u00c0 plus grande \u00e9chelle, les campagnes de sant\u00e9 publique pourraient souligner que le mouvement est la m\u00e9decine”, explique le Dr David. \u00abCela peut encourager un m\u00e9lange d’exercices et de yoga pour rendre la sant\u00e9 cardiaque plus accessible et culturellement appropri\u00e9e.<\/p>\n Oubliez les objectifs de fitness – il s’agit de prot\u00e9ger le syst\u00e8me GPS interne de votre corps qui vous maintient en vie. “<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Contrairement \u00e0 la croyance g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, le yoga peut \u00eatre moins efficace que les formes conventionnelles d’exercice pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 vasculaire, selon une nouvelle \u00e9tude publi\u00e9e dans Progr\u00e8s en m\u00e9decine int\u00e9grative. 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