Le soi-disant arbre miracle est-il \u00e0 la hauteur du battage m\u00e9diatique?<\/p>\n
Moringa (Moringa oleifera) est une plante commun\u00e9ment appel\u00e9e l’arbre \u00abmiracle\u00bb en raison de ses pr\u00e9tendus pouvoirs de gu\u00e9rison \u00e0 travers un spectre de maladies. Si \u00abmiracle\u00bb n’est pas assez hyperbolique pour vous, \u00absur Internet\u00bb, c’est aussi connu<\/a> En tant que \u00abdon de Dieu \u00e0 l’homme\u00bb. Moringa est-il un miracle ou juste un mirage? \u00abL’enthousiasme pour les avantages de la sant\u00e9 de M. oleifera est en contraste avec la raret\u00e9 de fortes preuves exp\u00e9rimentales et cliniques les soutenant. Heureusement, le gouffre est lentement rempli.\u00bb Il y a eu une augmentation des publications scienti \ufb01 que sur Moringa. Au cours des dix derni\u00e8res ann\u00e9es seulement, le nombre d’articles est plus proche de mille, comme indiqu\u00e9 ici et \u00e0 1:02 dans ma vid\u00e9o Les avantages du Moringa: est-ce l’aliment le plus nutritif?<\/a><\/strong>.<\/p>\n \u00abMoringa Oleifera a \u00e9t\u00e9 d\u00e9crit<\/a> Comme l’a d\u00e9couvert l’arbre le plus nutritif \u00bb, mais qui mange des arbres? Moringa soi-disant\u00ab contient des quantit\u00e9s plus \u00e9lev\u00e9es de nutriments \u00e9l\u00e9mentaires que la plupart des sources de l\u00e9gumes conventionnelles \u00bb, telles que en vedette<\/a> 10 fois plus de vitamine A que les carottes, 12 fois plus de vitamine C que les oranges, 17 fois plus de calcium que le lait, 15 fois plus de potassium que les bananes, 25 fois plus de fer que les \u00e9pinards et 9 fois plus de prot\u00e9ines que le yogourt, comme indiqu\u00e9 ici et \u00e0 2:08 dans mes mes vid\u00e9o<\/a><\/strong>. Deuxi\u00e8mement, les affirmations nutritionnelles de ces articles sont \u00abadapt\u00e9<\/a> De Fuglie \u00bb, qui est \u00e9videmment une publication la\u00efque. Si vous vous rendez \u00e0 la base de donn\u00e9es nutritionnelles du d\u00e9partement am\u00e9ricain de l’agriculture, et entrez une dose plus raisonnable, comme la quantit\u00e9 qui pourrait \u00eatre dans un smoothie, \u00e0 propos d’une cuill\u00e8re \u00e0 soupe, par exemple, une portion de poudre de Moringa a<\/a> Autant de vitamine A que le quart d’une b\u00e9b\u00e9 carotte et autant de vitamine C que un centi\u00e8me d’orange. Ainsi, une orange a autant de vitamine C que cent cuill\u00e8res \u00e0 soupe de Moringa. Une portion de poudre de moringa a le calcium d’une demi-tasse de lait, le potassium de pas de quinze bananes mais un quart d’une banane, le fer d’un quart d’\u00e9pinards, et la prot\u00e9ine d’un tiers d’un r\u00e9cipient de yaourt, comme en bas et \u00e0 3h15 dans mon ma\u00eetre vid\u00e9o<\/a><\/strong>. Donc, cela peut \u00eatre nutritif, mais pas hors des graphiques et certainement pas ce qui est g\u00e9n\u00e9ralement vant\u00e9. Alors, encore une fois, pourquoi ne pas simplement manger du brocoli?<\/p>\n Des \u00e9tudes comme \u00abl’effet de la suppl\u00e9mentation du tourbillon (Moringa oleifera) et de l’amarante (Amaranthus tricolor) laissent de la poudre sur le profil antioxydant et le statut oxydatif chez les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es\u00bb ont commenc\u00e9 \u00e0 faire<\/a> les choses un peu int\u00e9ressantes. Lorsque les chercheurs testaient les effets d’une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de poudre de feuilles de moringa une fois par jour pendant trois mois sur le statut antioxydant, ils ont vu une baisse du stress oxydatif, comme on pourrait s’y attendre de manger des aliments v\u00e9g\u00e9taux sains. Cependant, ils ont \u00e9galement connu une baisse de la glyc\u00e9mie \u00e0 jeun \u00e0 des niveaux pr\u00e9diab\u00e9tiques sup\u00e9rieurs \u00e0 100 \u00e0 des niveaux plus normaux. Maintenant, c’est int\u00e9ressant. Devrions-nous commencer \u00e0 recommander une cuill\u00e8re \u00e0 soupe quotidienne de poudre de Moringa aux personnes atteintes de diab\u00e8te, ou \u00e9tait-ce juste un coup de chance? Je vais discuter<\/a> L’\u00e9tude \u00abMoringa oleifera et contr\u00f4le glyc\u00e9mique (glyc\u00e9mie): une revue des preuves actuelles\u00bb ensuite.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/nutritionfacts.org\/app\/uploads\/2025\/08\/1-02.png\")
Ce qui a attir\u00e9 mon attention, c’est la pr\u00e9sence de glucosinolates, de compos\u00e9s qui booster<\/a> Les enzymes d\u00e9toxifiantes de notre foie. Je pensais qu’ils n’\u00e9taient que trouv\u00e9<\/a> Dans les l\u00e9gumes crucif\u00e8res, comme le chou, le brocoli, le chou fris\u00e9, les collards et le chou-fleur. Pourtant, il s’av\u00e8re qu’ils sont \u00e9galement pr\u00e9sents dans la famille Moringa, avec une puissance comparable au brocoli. Mais plut\u00f4t que de commander de la poudre de moringa exotique, pourquoi ne pas simplement manger du brocoli?<\/span>Y a-t-il quelque chose de sp\u00e9cial \u00e0 propos de Moringa? <\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/nutritionfacts.org\/app\/uploads\/2025\/08\/2-08.png\")
Cela semble impressionnant, mais tout d’abord, m\u00eame si cela \u00e9tait vrai, il est pertinent pour 100 grammes de feuilles de moringa s\u00e8ches, qui repr\u00e9sente environ 14 cuill\u00e8res \u00e0 soupe, presque une tasse enti\u00e8re de poudre de feuilles. Les chercheurs ont eu du mal \u00e0 amener les gens \u00e0 manger<\/a> M\u00eame 20 grammes, donc quelque chose de plus \u00abentra\u00eenerait probablement un go\u00fbt excessivement d\u00e9sagr\u00e9able, en raison de l’amertume des feuilles\u00bb.<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/nutritionfacts.org\/app\/uploads\/2025\/08\/3-15.png\")
Moringa semble avoir<\/a> L’activit\u00e9 anticanc\u00e9reuse – dans une bo\u00eete de P\u00e9tri – les lign\u00e9es cellulaires de cancer du sein, le cancer du poumon, le cancer de la peau et le fibrosarcome, tout en tendant \u00e0 laisser des cellules normales relativement seules, mais il n’y a pas eu d’\u00e9tudes cliniques. Quel est l’int\u00e9r\u00eat de d\u00e9couvrir que \u00abMoringa Oleifera extrait renforcer<\/a> Les performances sexuelles chez les rats stress\u00e9s \u00bb, comme une \u00e9tude a \u00e9t\u00e9 intitul\u00e9e?<\/span><\/p>\n