<\/p>\n
Selon une nouvelle \u00e9tude publi\u00e9e dans Le BMJ<\/em>. Les chercheurs ont d\u00e9couvert que ces formes d\u2019exercice \u00e9taient les plus efficaces pour soulager la douleur, am\u00e9liorer les mouvements et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie globale.<\/p>\n Bien que d\u2019autres types d\u2019exercices puissent apporter des b\u00e9n\u00e9fices suppl\u00e9mentaires, les chercheurs ont soulign\u00e9 que l\u2019activit\u00e9 a\u00e9robique devrait rester la base du traitement. L’arthrose se d\u00e9veloppe lorsque le cartilage qui prot\u00e8ge les extr\u00e9mit\u00e9s des os s’use, entra\u00eenant un gonflement, une raideur et un inconfort. Cela peut affecter n\u2019importe quelle articulation, mais les genoux sont le plus souvent touch\u00e9s. Environ 30 % des adultes de plus de 45 ans pr\u00e9sentent des signes d\u2019arthrose du genou sur les radiographies, et environ la moiti\u00e9 d\u2019entre eux \u00e9prouvent des douleurs et des probl\u00e8mes de mobilit\u00e9 importants.<\/p>\n Combler le manque de donn\u00e9es probantes dans les conseils en mati\u00e8re d’exercices<\/strong><\/p>\n L\u2019exercice est la pierre angulaire des soins de l\u2019arthrose, mais de nombreuses directives m\u00e9dicales manquent d\u2019indications claires sur les types d\u2019exercices les plus b\u00e9n\u00e9fiques pour l\u2019arthrose du genou en particulier. Pour clarifier cela, les chercheurs ont analys\u00e9 l\u2019efficacit\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9 de plusieurs approches d\u2019exercice.<\/p>\n Leur analyse compl\u00e8te s’est appuy\u00e9e sur 217 essais cliniques randomis\u00e9s men\u00e9s entre 1990 et 2024. Au total, la recherche a inclus 15 684 participants et a compar\u00e9 plusieurs cat\u00e9gories d’exercices – y compris les programmes a\u00e9robiques, de flexibilit\u00e9, de renforcement, corps-esprit, neuromoteurs et mixtes – avec des groupes t\u00e9moins.<\/p>\n \u00c9valuation du soulagement de la douleur, de la fonction et de la mobilit\u00e9<\/strong><\/p>\n La qualit\u00e9 des essais variait, mais l’\u00e9quipe a \u00e9valu\u00e9 la solidit\u00e9 des preuves \u00e0 l’aide du syst\u00e8me GRADE reconnu internationalement. Ils ont examin\u00e9 plusieurs r\u00e9sultats cl\u00e9s\u00a0: la r\u00e9duction de la douleur, la fonction physique, la performance de la d\u00e9marche et la qualit\u00e9 de vie. Chacune a \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9e lors de suivis \u00e0 court terme (quatre semaines), \u00e0 moyen terme (12 semaines) et \u00e0 long terme (24 semaines).<\/p>\n Dans l\u2019ensemble de ces \u00e9tudes, l\u2019exercice a\u00e9robique s\u2019est syst\u00e9matiquement class\u00e9 au premier rang pour am\u00e9liorer les r\u00e9sultats parmi tous les types d\u2019exercices test\u00e9s.<\/p>\n L’activit\u00e9 a\u00e9robie offre les avantages les plus \u00e9tendus<\/strong><\/p>\n Des donn\u00e9es probantes d\u2019un niveau de confiance mod\u00e9r\u00e9 ont montr\u00e9 que, par rapport aux groupes t\u00e9moins, l\u2019exercice a\u00e9robique r\u00e9duisait efficacement la douleur \u00e0 court et \u00e0 moyen terme et am\u00e9liorait la fonction \u00e0 court et \u00e0 long terme. Il a \u00e9galement am\u00e9lior\u00e9 les performances de marche et la qualit\u00e9 de vie sur des p\u00e9riodes \u00e0 court et moyen terme.<\/p>\n D\u2019autres formes d\u2019exercices ont \u00e9galement montr\u00e9 leur valeur. Les entra\u00eenements corps-esprit ont probablement apport\u00e9 une am\u00e9lioration notable de la fonction \u00e0 court terme, les exercices neuromoteurs ont probablement am\u00e9lior\u00e9 les performances de marche \u00e0 court terme et les routines de renforcement ou mixtes ont am\u00e9lior\u00e9 la fonction \u00e0 moyen terme.<\/p>\n S\u00fbr et efficace pour une utilisation \u00e0 long terme<\/strong><\/p>\n Il est important de noter qu\u2019aucun des types d\u2019exercices n\u2019a entra\u00een\u00e9 plus d\u2019\u00e9v\u00e9nements ind\u00e9sirables que les groupes t\u00e9moins, ce qui indique que ces th\u00e9rapies sont g\u00e9n\u00e9ralement s\u00fbres.<\/p>\n Les auteurs ont reconnu certaines limites de l’\u00e9tude. De nombreux r\u00e9sultats provenaient de comparaisons indirectes, certains r\u00e9sultats manquaient de donn\u00e9es \u00e0 long terme et des \u00e9tudes plus modestes pouvaient avoir influenc\u00e9 certains premiers r\u00e9sultats.<\/p>\n Des points \u00e0 retenir pour les patients et les cliniciens<\/strong>Malgr\u00e9 ces limites, les chercheurs d\u00e9crivent leurs travaux comme l\u2019une des \u00e9valuations les plus compl\u00e8tes et les plus actuelles de l\u2019exercice pour g\u00e9rer l\u2019arthrose du genou. Ils pensent que les r\u00e9sultats aideront les cliniciens \u00e0 formuler des recommandations plus cibl\u00e9es.<\/p>\n Sur la base des donn\u00e9es probantes, l’\u00e9quipe conseille l’exercice a\u00e9robique “comme intervention de premi\u00e8re intention pour la gestion de l’arthrose du genou, en particulier lorsque l’objectif est d’am\u00e9liorer la capacit\u00e9 fonctionnelle et de r\u00e9duire la douleur” et affirme que si l’exercice a\u00e9robique n’est pas possible en raison de limitations individuelles, “des formes alternatives d’activit\u00e9 physique structur\u00e9e peuvent toujours \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques”.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Selon une nouvelle \u00e9tude publi\u00e9e dans Le BMJ. Les chercheurs ont d\u00e9couvert que ces formes d\u2019exercice \u00e9taient les plus efficaces pour soulager la douleur, am\u00e9liorer les mouvements et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie globale. 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