Quels effets le je\u00fbne et un r\u00e9gime \u00e0 base de plantes ont-ils sur les traumatismes cr\u00e2niens et les migraines ?<\/p>\n
Une \u00e9tude incontr\u00f4l\u00e9e et in\u00e9dite pr\u00e9tendu<\/a> pour montrer un effet b\u00e9n\u00e9fique du je\u00fbne sur les migraines, mais le je\u00fbne peut \u00eatre plus susceptible de d\u00e9clenchement<\/a> une migraine que de l’aider. En fait, \u00ab les repas saut\u00e9s sont<\/a> parmi les d\u00e9clencheurs alimentaires les plus syst\u00e9matiquement identifi\u00e9s” des maux de t\u00eate en g\u00e9n\u00e9ral. Dans une revue de centaines de je\u00fbnes au TrueNorth Health Center en Californie, l’incidence des maux de t\u00eate \u00e9tait<\/a> pr\u00e8s d’un sur trois, mais TrueNorth \u00e9galement publi\u00e9<\/a> un rapport de cas remarquable sur les c\u00e9phal\u00e9es post-traumatiques.<\/p>\n Les Centres am\u00e9ricains de contr\u00f4le et de pr\u00e9vention des maladies (CDC) estimations<\/a> que plus d’un million d’Am\u00e9ricains subissent chaque ann\u00e9e des traumatismes cr\u00e2niens (TCC). La douleur chronique est une complication courante, affectant peut-\u00eatre les trois quarts des personnes souffrant d’une telle blessure. Il existe bien s\u00fbr des m\u00e9dicaments pour traiter les maux de t\u00eate post-traumatiques. L\u00e0 sont<\/a> toujours de la drogue. Et si les drogues ne fonctionnent pas, l\u00e0 est<\/a> chirurgie, coupant les nerfs de la t\u00eate pour arr\u00eater la douleur.<\/p>\n Qu\u2019en est-il du je\u00fbne et des plantes ? Une femme de 52 ans pr\u00e9sent\u00e9<\/a> avec un mal de t\u00eate post-traumatique chronique tr\u00e8s d\u00e9bilitant, difficile \u00e0 g\u00e9rer, incessant. Et quand je dis chronique, je veux dire chronique ; elle a souffert pendant 16 ans. Elle a ensuite obtenu un soulagement \u00e0 long terme apr\u00e8s un je\u00fbne, suivi d’un r\u00e9gime exclusivement v\u00e9g\u00e9tal, sans sucre, huile ou sel ajout\u00e9s.<\/p>\n Avant cela, elle avait essay\u00e9 drogue apr\u00e8s drogue apr\u00e8s drogue apr\u00e8s drogue \u2013 sans aucun soulagement, souffrant d\u2019une douleur constante pendant des ann\u00e9es. Avant le je\u00fbne, elle souffrait constamment de douleurs. Puis, apr\u00e8s le je\u00fbne, l’intensit\u00e9 de la douleur a \u00e9t\u00e9 r\u00e9duite de moiti\u00e9, et m\u00eame si elle avait encore des maux de t\u00eate quotidiens, il y a au moins eu quelques p\u00e9riodes sans douleur. Six mois plus tard, elle a r\u00e9essay\u00e9 et finalement ses maux de t\u00eate sont devenus l\u00e9gers, durant moins de dix minutes et peu fr\u00e9quents. Elle a continu\u00e9 ainsi pendant des mois, voire des ann\u00e9es, comme vous pouvez le voir ci-dessous et \u00e0 1:45 dans ma vid\u00e9o Je\u00fbner pour les c\u00e9phal\u00e9es post-traumatiques<\/strong><\/a>. <\/p>\n Maintenant, bien s\u00fbr, c’est difficile de d\u00e9m\u00ealer<\/a> les effets du je\u00fbne dus aux effets du r\u00e9gime alimentaire complet \u00e0 base de plantes qu’elle a suivi pendant les ann\u00e9es qui ont suivi. Vous avez entendu parler des analg\u00e9siques (analg\u00e9siques). Eh bien, l\u00e0 sont<\/a> certains aliments qui peuvent \u00eatre pro-alg\u00e9siques (analg\u00e9siques), tels que les aliments riches en acide arachidonique, notamment les viandes, les produits laitiers et les \u0153ufs. Ainsi, la r\u00e9duction de l\u2019acide arachidonique \u2013 \u00e0 partir duquel notre corps fabrique une gamme de compos\u00e9s pro-inflammatoires \u2013 peut \u00eatre obtenue en adoptant une alimentation davantage \u00e0 base de plantes. Alors, peut-\u00eatre que cela a contribu\u00e9 au b\u00e9n\u00e9fice dans le cas du je\u00fbne, puisque de nombreux aliments v\u00e9g\u00e9taux sont<\/a> riche en composants anti-inflammatoires. En ce qui concerne les migraines, davantage d’aliments v\u00e9g\u00e9taux et moins d’aliments d’origine animale peuvent aider, mais vous ne le saurez pas tant que vous ne les aurez pas test\u00e9s.<\/span><\/p>\n Les chercheurs ont pens\u00e9 qu\u2019un r\u00e9gime \u00e0 base de plantes pouvait offrir le meilleur des deux mondes. Ils ont donc con\u00e7u une \u00e9tude randomis\u00e9e, contr\u00f4l\u00e9e et crois\u00e9e dans laquelle les personnes souffrant de migraines r\u00e9currentes ont \u00e9t\u00e9 randomis\u00e9es pour suivre un r\u00e9gime strictement \u00e0 base de plantes ou prendre une pilule placebo. Ensuite, les groupes ont chang\u00e9. Pendant la phase placebo, la moiti\u00e9 des participants ont d\u00e9clar\u00e9 que leur douleur s’\u00e9tait am\u00e9lior\u00e9e, et l’autre moiti\u00e9 a d\u00e9clar\u00e9 que leur douleur \u00e9tait rest\u00e9e la m\u00eame ou s’\u00e9tait aggrav\u00e9e. Mais, pendant la phase di\u00e9t\u00e9tique, ils se sont presque tous am\u00e9lior\u00e9s, comme vous pouvez le voir ici et \u00e0 3h11 dans mon vid\u00e9o<\/a><\/strong>.<\/p>\n Au cours de cette premi\u00e8re phase, le groupe di\u00e9t\u00e9tique exp\u00e9riment\u00e9<\/a> des am\u00e9liorations significatives du nombre de maux de t\u00eate, de l\u2019intensit\u00e9 de la douleur et des jours de maux de t\u00eate, ainsi qu\u2019une r\u00e9duction de la quantit\u00e9 d\u2019analg\u00e9siques qu\u2019ils devaient prendre. En fait, cela a un peu trop bien fonctionn\u00e9. De nombreuses personnes n’\u00e9taient pas dispos\u00e9es \u00e0 revenir \u00e0 leur r\u00e9gime alimentaire pr\u00e9c\u00e9dent apr\u00e8s avoir termin\u00e9 la phase di\u00e9t\u00e9tique de l’essai, refusant ainsi de terminer l’\u00e9tude. Rappelez-vous que les participants \u00e9taient cens\u00e9s reprendre leur r\u00e9gime alimentaire habituel et prendre une pilule placebo, mais ils se sentaient tellement mieux avec le r\u00e9gime \u00e0 base de plantes qu’ils ont refus\u00e9. Nous avons constat\u00e9 cela dans d’autres essais, dans lesquels ceux qui essayaient des r\u00e9gimes \u00e0 base de plantes se sentaient si bien qu’ils refusaient souvent de les abandonner, ce qui nuisait \u00e0 l’\u00e9tude. Ainsi, les r\u00e9gimes \u00e0 base de plantes peuvent parfois \u00eatre un peu trop efficaces.<\/p>\n Toutes mes vid\u00e9os sur le je\u00fbne sont disponibles dans un t\u00e9l\u00e9chargement num\u00e9rique ici<\/a>. <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/nutritionfacts.org\/app\/uploads\/2025\/10\/1-45.png\")
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