Avoir un taux de cholest\u00e9rol \u00ab normal \u00bb dans une soci\u00e9t\u00e9 o\u00f9 il est normal de mourir d’une crise cardiaque n’est pas forc\u00e9ment une bonne chose.<\/p>\n
Des \u00ab preuves coh\u00e9rentes \u00bb provenant de diverses sources \u00ab \u00e9tablissent sans \u00e9quivoque \u00bb que le soi-disant mauvais cholest\u00e9rol LDL provoque des maladies cardiovasculaires ath\u00e9roscl\u00e9reuses \u2013 des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et des crises cardiaques, notre principale cause de d\u00e9c\u00e8s. Cette base de donn\u00e9es probantes comprend des centaines d\u2019\u00e9tudes impliquant des millions de personnes. \u00ab Cholest\u00e9rol est<\/a> la cause de l\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose \u00bb, le durcissement des art\u00e8res et \u00ab le message est fort et clair \u00bb. “C’est le cholest\u00e9rol, stupide!” not\u00e9<\/a> l’\u00e9diteur du Journal am\u00e9ricain de cardiologie<\/em>William Clifford Roberts, dont le CV est<\/a> plus de 100 pages puisqu’il a publi\u00e9 environ 1 700 articles dans de la litt\u00e9rature m\u00e9dicale \u00e9valu\u00e9e par des pairs. Oui, l\u00e0 sont<\/a> au moins dix facteurs de risque traditionnels d’ath\u00e9roscl\u00e9rose, comme on le voit ci-dessous et \u00e0 1:11 dans ma vid\u00e9o Jusqu\u2019o\u00f9 devriez-vous atteindre le taux de cholest\u00e9rol LDL id\u00e9al\u00a0?<\/a><\/strong>mais, comme le dit le Dr Roberts not\u00e9,<\/a> un seul est n\u00e9cessaire \u00e0 la progression de la maladie : un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n Votre m\u00e9decin vient peut-\u00eatre de vous dire que votre taux de cholest\u00e9rol est normal, vous \u00eates donc soulag\u00e9. Dieu merci ! Mais avoir un taux de cholest\u00e9rol \u00ab normal \u00bb dans une soci\u00e9t\u00e9 o\u00f9 il est normal d\u2019avoir une crise cardiaque mortelle n\u2019est pas n\u00e9cessairement une bonne chose. Avec les maladies cardiaques, la premi\u00e8re cause de mortalit\u00e9 chez les hommes et les femmes, nous ne voulons certainement pas avoir un taux de cholest\u00e9rol normal ; nous voulons avoir des niveaux optimaux \u2013 et non pas optimaux selon les normes de laboratoire actuelles, mais optimaux pour la sant\u00e9 humaine.<\/p>\n Les taux normaux de cholest\u00e9rol LDL sont associ\u00e9<\/a> avec l’accumulation cach\u00e9e de plaques d’ath\u00e9roscl\u00e9rose dans nos art\u00e8res, m\u00eame chez ceux qui avoir<\/a> ce qu\u2019on appelle les \u00ab facteurs de risque optimaux selon les normes actuelles \u00bb : tension art\u00e9rielle inf\u00e9rieure \u00e0 120\/80, glyc\u00e9mie normale et cholest\u00e9rol total inf\u00e9rieur \u00e0 200 mg\/dL. Si vous alliez chez votre m\u00e9decin avec ce genre de chiffres, vous obtiendriez probablement une \u00e9toile dor\u00e9e et une sucette. Mais si votre m\u00e9decin utilisait des ultrasons et des tomodensitogrammes pour jeter un coup d\u2019\u0153il \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de votre corps, des plaques d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose seraient d\u00e9tect\u00e9es chez environ 38 % des personnes pr\u00e9sentant ce type de chiffres \u00ab optimaux \u00bb.<\/p>\n Peut-\u00eatre que nous devrions d\u00e9finir<\/a> un taux de cholest\u00e9rol LDL n\u2019est optimal que lorsqu\u2019il ne provoque plus de maladie. Quelle id\u00e9e ! Quand plus d’un millier d’hommes et de femmes dans la quarantaine \u00e9taient scann\u00e9<\/a>avoir un taux de LDL inf\u00e9rieur \u00e0 130 mg\/dL les a laiss\u00e9s atteints d’ath\u00e9roscl\u00e9rose dans tout leur corps, et c’est un taux de cholest\u00e9rol auquel la plupart des tests de laboratoire consid\u00e9reraient comme normal.<\/p>\n En fait, aucune plaque d’ath\u00e9roscl\u00e9rose n’a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9e avec des niveaux de LDL inf\u00e9rieurs \u00e0 environ 50 ou 60, ce qui se trouve \u00eatre le niveau que la plupart des gens ont. avait<\/a> “avant l’introduction des modes de vie occidentaux.” En effet, avant que nous commencions \u00e0 suivre un r\u00e9gime alimentaire typiquement am\u00e9ricain, \u00ab la majorit\u00e9 de la population adulte mondiale avait des taux de LDL d’environ 50 mg par d\u00e9cilitre (mg\/dL) \u00bb \u2013 c’est donc la vraie norme. \u00ab Les valeurs moyennes actuelles\u2026 ne devraient pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9<\/a> comme \u00ab normal \u00bb. Nous ne voulons pas avoir un cholest\u00e9rol normal bas\u00e9 sur une soci\u00e9t\u00e9 malade ; nous voulons un cholest\u00e9rol qui est<\/a> normal pour l’esp\u00e8ce humaine, qui peut \u00eatre en baisse autour de 30 \u00e0 70 mg\/dL ou 0,8 \u00e0 1,8 mmol\/L.<\/p>\n \u00ab M\u00eame si un taux de LDL de 50 \u00e0 70 mg\/dl semble<\/a> Excessivement faible par rapport aux normes am\u00e9ricaines modernes, il s\u2019agit pr\u00e9cis\u00e9ment de la fourchette normale pour les individus ayant un mode de vie et un r\u00e9gime alimentaire pour lesquels nous sommes g\u00e9n\u00e9tiquement adapt\u00e9s. Au fil des millions d’ann\u00e9es, \u00ab \u00e0 travers l’\u00e9volution des anc\u00eatres de l’homme \u00bb, nous avons consomm\u00e9<\/a> un r\u00e9gime centr\u00e9 sur les aliments v\u00e9g\u00e9taux entiers. Pas \u00e9tonnant que nous avoir<\/a> une \u00e9pid\u00e9mie meurtri\u00e8re d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose, \u00e9tant donn\u00e9 que le taux de LDL \u00ab pour lequel nous avons \u00e9t\u00e9 \u00ab g\u00e9n\u00e9tiquement con\u00e7us \u00bb est inf\u00e9rieur \u00e0 la moiti\u00e9 de ce qui est actuellement consid\u00e9r\u00e9 comme \u00ab normal \u00bb.<\/p>\n En m\u00e9decine, \u00ab il y a est<\/a> une tendance inappropri\u00e9e \u00e0 accepter de petits changements dans les facteurs de risque r\u00e9versibles \u00bb, mais \u00ab l\u2019objectif est<\/a> non pas pour diminuer le risque mais pour pr\u00e9venir les plaques d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose ! Alors, \u00e0 quel niveau devriez-vous aller<\/a>? \u00ab \u00c0 la lumi\u00e8re des derni\u00e8res preuves issues d’essais explorant les avantages et les risques d’une r\u00e9duction importante du LDLc, la r\u00e9ponse \u00e0 la question \u00ab Jusqu’o\u00f9 descendez-vous ? est, sans doute, un simple \u00ab\u00a0Aussi bas que possible\u00a0!\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb \u00ab\u00ab\u00a0Plus bas\u00a0\u00bb peut<\/a> \u00e7a va effectivement mieux \u00bb, mais si vous comptez le faire avec des m\u00e9dicaments, vous devez alors \u00e9quilibrer cela avec le risque d’effets secondaires du m\u00e9dicament.<\/p>\n Pourquoi ne pas simplement drogue<\/a> tous ceux qui ont des statines, en les mettant dans l’eau, par exemple ? M\u00eame s’il serait formidable que le taux de cholest\u00e9rol de chacun soit plus faible, les m\u00e9dicaments pr\u00e9sentent des risques compensatoires. Alors les m\u00e9decins objectif<\/a> d’utiliser les statines \u00e0 la dose la plus \u00e9lev\u00e9e possible, pour obtenir la plus grande r\u00e9duction possible du cholest\u00e9rol LDL sans augmenter le risque de l\u00e9sions musculaires que les m\u00e9dicaments peuvent causer. Mais quand tu es en utilisant<\/a> En modifiant votre mode de vie pour r\u00e9duire votre taux de cholest\u00e9rol, vous n’obtiendrez que des avantages.<\/p>\n Pouvons-nous r\u00e9duire suffisamment notre taux de LDL avec un r\u00e9gime alimentaire seul\u00a0? Demander<\/a> Certains des plus grands experts en cholest\u00e9rol du pays recherchent ce qu’ils recherchent, “et il y a de fortes chances que beaucoup diront environ 70”. Alors oui, nous devrions essayer de \u00e9viter<\/a> les graisses satur\u00e9es et les graisses trans pr\u00e9sentes dans la malbouffe et la viande, ainsi que le cholest\u00e9rol alimentaire pr\u00e9sent principalement dans les \u0153ufs, mais \u00ab il est peu probable que quiconque puisse atteindre un taux de cholest\u00e9rol LDL de 70 mg\/dL avec un r\u00e9gime pauvre en graisses et en cholest\u00e9rol seul \u00bb. Vraiment ? De nombreux m\u00e9decins ont cette impression erron\u00e9e. Un LDL de 70 n’est-ce pas<\/a> cela n’est possible qu’avec une alimentation suffisamment saine, mais cela peut \u00eatre normal. Ceux qui suivent un r\u00e9gime strictement \u00e0 base de plantes peuvent avoir en moyenne un taux de LDL aussi bas, comme vous pouvez le voir ici et \u00e0 17h28 dans mon vid\u00e9o<\/a><\/strong>.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/nutritionfacts.org\/app\/uploads\/2025\/10\/1-11.png\")
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