Rediffusion de la Fondation pour la santé et la performance humaine :
Il s’agit de notre dernière étude scientifique sur la respiration, rédigée par Tanya Bentley PhD. @tanyabentley Gina M. D’Andrea-Penna PhD @gdpenna & Emily Hightower @_emily_hightower_ . Il est disponible en lecture et en téléchargement via le lien dans notre biographie IG et sur le site Web de notre Fondation pour la santé et la performance humaine, à l’adresse hhp-foundation.org.
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“Cette étude de cas démontre la valeur potentielle de la respiration diaphragmatique lente comme approche simple, accessible et gratuite pour le traitement et la prévention de la migraine. La patiente a souffert d’un fardeau de migraines pendant des décennies, qui sont devenues quotidiennes et débilitantes au cours des cinq années précédant l’intervention décrite ici. Une pratique respiratoire régulière de 10 minutes avec de brèves apnées et des expirations prolongées a apporté un soulagement immédiat et a pratiquement éliminé ses migraines, avec seulement deux légères signalées au suivi de 12 mois.
Cette pratique respiratoire était toujours disponible pour la patiente et ne nécessitait aucune prescription ni équipement, lui permettant de gérer son stress et ses symptômes en temps réel. L’intervention a appris à la patiente à remarquer les signaux de son corps et à réguler sa respiration, lui permettant ainsi d’apprivoiser sa réponse au stress auparavant intraitable et, par conséquent, d’éliminer non seulement les migraines mais aussi l’anxiété d’anticipation des maux de tête.
Article complet : https://www.mdpi.com/2571-841X/9/2/140
