«Clairement, malgré le large détenu La «croyance» dans les avantages de la santé de M. Oleifera (Moringa), l’intérêt de la communauté biomédicale internationale dans le potentiel médicinal de cette plante a été plutôt tiède. » En fait, il a été «hésitant spectaculaire exploration son potentiel nutritionnel et médicinal. Cette attitude tiède est curieuse, car d’autres «superaliments» tels que l’ail et le thé vert ont connu une meilleure réception », mais ceux-ci ont un soutien plus scientifique. Il y a des milliers d’études humaines sur l’ail et plus de dix mille sur le thé vert, mais seulement quelques centaines sur Moringa.
Le plus prometteur apparaît être les effets de Moringa sur le contrôle de la glycémie. Ci-dessous et à 0:55 dans ma vidéo L’efficacité et les effets secondaires de la poudre de feuilles de moringavous pouvez voir les pics de glycémie après que les participants à l’étude aient mangé environ cinq cookies de contrôle chacun (ligne supérieure étiquetée «A»), par rapport aux cookies contenant environ deux cuillères à café de poudre de feuille de Moringa dans la pâte (ligne de fond intitulée «B»). Même avec la même quantité de sucre et de glucides que les biscuits témoins, les biscuits contenant du moringa ont entraîné un atténuation de la poussée de la glycémie.
Chercheurs trouvé Le fait de boire seulement une ou deux tasses de thé de la feuille de moringa avant qu’un défi de sucre «supprime l’élévation de la glycémie (sucre) dans tous les cas par rapport aux témoins qui n’ont pas reçu le thé initialement» et buvait à la place de l’eau ordinaire. Comme vous pouvez le voir ici et à 1:16 dans mon vidéoBoire du thé de moringa avec du sucre amorti La glycémie augmente après 30 minutes de consommation de la même quantité de sucre sans thé Moringa. Il n’est pas étonnant que Moringa soit utilisé Dans la pratique de la médecine traditionnelle pour le diabète, mais nous ne savons pas vraiment si cela peut aider jusqu’à ce que nous le mettons à l’épreuve. 
Les personnes atteintes de diabète étaient donné Environ les trois quarts d’une cuillère à café de poudre de feuilles de Moringa chaque jour pendant 12 semaines et a connu des améliorations significatives des mesures de l’inflammation et du contrôle de la glycémie à long terme. Les chercheurs l’ont appelé une «étude quasi expérimentale» car il n’y avait pas de groupe témoin. Ils ont juste pris des mesures avant et après l’étude, les participants ont pris de la poudre de Moringa, et nous savons que le simple fait d’être dans une étude alimentaire peut conduire certains à manger plus sainement, que ce soit consciemment ou inconsciemment, afin que nous ne sachions pas quel effet le Moringa lui-même avait. Cependant, même dans une étude de Moringa avec un groupe témoin, il n’est pas clair si les participants étaient au hasard alloué. Les chercheurs n’ont même pas précisé combien de personnes de Moringa ont été données – juste qu’ils ont pris «deux comprimés par jour avec une tablette chacun après le petit déjeuner et le dîner», mais que signifie «une tablette»? Il n’y a pas eu d’amélioration significative dans cette étude, mais peut-être que les participants n’ont pas eu suffisamment de Moringa. Une autre étude utilisé Une cuillère à soupe par jour et non seulement a vu une baisse significative de la glycémie à jeun, mais aussi une baisse significative du cholestérol LDL, comme vu ci-dessous et à 2:27 dans mon vidéo.
Deux cuillères à café de Moringa par jour ne semblaient pas aidemais qu’en est-il d’un tiers, ce qui en fait une cuillère à soupe? Apparemment, depuis, depuis, enfin, une étude randomisée et contrôlée par placebo utilisant une cuillère à soupe de Moringa par jour échoué Pour montrer tout avantage sur le contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Donc, nous nous retrouvons avec quelques études projection Potentiel, mais la plupart n’ayant pas fait preuve de bénéfice. Pourquoi ne pas simplement essayer Moringa de voir par vous-même? C’est une ligne de conduite légitime face aux données contradictoires lorsque nous parlons de solutions sûres, simples et sans effet, mais le Moringa est-il sûr? Probablement pas pendant la grossesse, comme «environ 80% des femmes» dans certaines régions du monde utiliser il finira par abandonner les grossesses, et son efficacité à cette fin a été confirmé (au moins chez le rat), bien que les femmes qui allaitent peuvent obtenir Un coup de pouce d’environ une demi-tasse de production de lait basé sur six essais cliniques randomisés, aveugles et contrôlés par placebo.
Juste parce que Moringa a «longtemps été utilisé en médecine traditionnelle »ne prouve en aucune façon que la plante est sûre à consommer. Beaucoup de substances horriblement toxiques, comme le mercure et le plomb, ont été utilisées dans les systèmes médicaux traditionnels dans le monde entier, mais au moins« pas d’effets nocifs majeurs de M. oleifera (Moringa)… n’ont pas été signalé par la communauté scientifique. » Plus précisément, «aucun effet indésirable n’était signalé Dans l’une des études humaines qui ont été menées à ce jour. » En d’autres termes, aucun effet nocif n’avait été signalé jusqu’à présent.
Syndrome de Stevens-Johnson (SJS) est Probablement l’effet secondaire le plus redouté, «une condition rare mais potentiellement mortelle caractérisée par… des détachements épidermiques et des érosions muqueuses.» En d’autres termes, votre peau peut tomber. Quatorze heures après avoir consommé Moringa, un homme a éclaté dans une éruption cutanée. La même chose s’était produite trois mois plus tôt, la dernière fois qu’il avait mangé Moringa, le faisant souffrir de «des lésions mucocutanées étendues avec une formation de cloques sur le visage, la bouche, la poitrine, l’abdomen et les organes génitaux». «Ce rapport de cas suggère que la consommation de feuilles de Moringa est mieux évitée par des personnes qui risquent de développer des SJ.» Bien que cela puisse arriver Pour quiconque, le VIH est un facteur de risque.
Mon point de vue sur Moringa est que les preuves de bénéfice ne sont pas suffisamment convaincantes pour justifier des achats en ligne pour quelque chose de spécial lorsque vous pouvez obtenir des légumes sains sur votre marché local, comme le brocoli, qui n’a pas encore été impliqué dans aucune cloque génitale.
