Régimes à jeun et à base de plantes pour les migraines et les traumatismes crâniens

Quels effets le jeûne et un régime à base de plantes ont-ils sur les traumatismes crâniens et les migraines ?

Une étude incontrôlée et inédite prétendu pour montrer un effet bénéfique du jeûne sur les migraines, mais le jeûne peut être plus susceptible de déclenchement une migraine que de l’aider. En fait, « les repas sautés sont parmi les déclencheurs alimentaires les plus systématiquement identifiés” des maux de tête en général. Dans une revue de centaines de jeûnes au TrueNorth Health Center en Californie, l’incidence des maux de tête était près d’un sur trois, mais TrueNorth également publié un rapport de cas remarquable sur les céphalées post-traumatiques.

Les Centres américains de contrôle et de prévention des maladies (CDC) estimations que plus d’un million d’Américains subissent chaque année des traumatismes crâniens (TCC). La douleur chronique est une complication courante, affectant peut-être les trois quarts des personnes souffrant d’une telle blessure. Il existe bien sûr des médicaments pour traiter les maux de tête post-traumatiques. Là sont toujours de la drogue. Et si les drogues ne fonctionnent pas, là est chirurgie, coupant les nerfs de la tête pour arrêter la douleur.

Qu’en est-il du jeûne et des plantes ? Une femme de 52 ans présenté avec un mal de tête post-traumatique chronique très débilitant, difficile à gérer, incessant. Et quand je dis chronique, je veux dire chronique ; elle a souffert pendant 16 ans. Elle a ensuite obtenu un soulagement à long terme après un jeûne, suivi d’un régime exclusivement végétal, sans sucre, huile ou sel ajoutés.

Avant cela, elle avait essayé drogue après drogue après drogue après drogue – sans aucun soulagement, souffrant d’une douleur constante pendant des années. Avant le jeûne, elle souffrait constamment de douleurs. Puis, après le jeûne, l’intensité de la douleur a été réduite de moitié, et même si elle avait encore des maux de tête quotidiens, il y a au moins eu quelques périodes sans douleur. Six mois plus tard, elle a réessayé et finalement ses maux de tête sont devenus légers, durant moins de dix minutes et peu fréquents. Elle a continué ainsi pendant des mois, voire des années, comme vous pouvez le voir ci-dessous et à 1:45 dans ma vidéo Jeûner pour les céphalées post-traumatiques.

Maintenant, bien sûr, c’est difficile de démêler les effets du jeûne dus aux effets du régime alimentaire complet à base de plantes qu’elle a suivi pendant les années qui ont suivi. Vous avez entendu parler des analgésiques (analgésiques). Eh bien, là sont certains aliments qui peuvent être pro-algésiques (analgésiques), tels que les aliments riches en acide arachidonique, notamment les viandes, les produits laitiers et les œufs. Ainsi, la réduction de l’acide arachidonique – à partir duquel notre corps fabrique une gamme de composés pro-inflammatoires – peut être obtenue en adoptant une alimentation davantage à base de plantes. Alors, peut-être que cela a contribué au bénéfice dans le cas du jeûne, puisque de nombreux aliments végétaux sont riche en composants anti-inflammatoires. En ce qui concerne les migraines, davantage d’aliments végétaux et moins d’aliments d’origine animale peuvent aider, mais vous ne le saurez pas tant que vous ne les aurez pas testés.

Les chercheurs ont pensé qu’un régime à base de plantes pouvait offrir le meilleur des deux mondes. Ils ont donc conçu une étude randomisée, contrôlée et croisée dans laquelle les personnes souffrant de migraines récurrentes ont été randomisées pour suivre un régime strictement à base de plantes ou prendre une pilule placebo. Ensuite, les groupes ont changé. Pendant la phase placebo, la moitié des participants ont déclaré que leur douleur s’était améliorée, et l’autre moitié a déclaré que leur douleur était restée la même ou s’était aggravée. Mais, pendant la phase diététique, ils se sont presque tous améliorés, comme vous pouvez le voir ici et à 3h11 dans mon vidéo.

Au cours de cette première phase, le groupe diététique expérimenté des améliorations significatives du nombre de maux de tête, de l’intensité de la douleur et des jours de maux de tête, ainsi qu’une réduction de la quantité d’analgésiques qu’ils devaient prendre. En fait, cela a un peu trop bien fonctionné. De nombreuses personnes n’étaient pas disposées à revenir à leur régime alimentaire précédent après avoir terminé la phase diététique de l’essai, refusant ainsi de terminer l’étude. Rappelez-vous que les participants étaient censés reprendre leur régime alimentaire habituel et prendre une pilule placebo, mais ils se sentaient tellement mieux avec le régime à base de plantes qu’ils ont refusé. Nous avons constaté cela dans d’autres essais, dans lesquels ceux qui essayaient des régimes à base de plantes se sentaient si bien qu’ils refusaient souvent de les abandonner, ce qui nuisait à l’étude. Ainsi, les régimes à base de plantes peuvent parfois être un peu trop efficaces.

Toutes mes vidéos sur le jeûne sont disponibles dans un téléchargement numérique ici.