Pourquoi des choix de vie sains pourraient-ils éliminer 90 % de notre risque de crise cardiaque, alors que les médicaments ne peuvent réduire le risque que de 20 à 30 % ?
Dans le régime alimentaire américain standard, il a été constaté que l’athérosclérose – le durcissement des artères, la première cause de mortalité chez les hommes et les femmes – commencer chez nos adolescents. Enquêteurs collecté environ 3 000 ensembles d’artères coronaires et d’aortes (l’aorte est la principale artère du corps) provenant de victimes d’accidents, d’homicides et de suicides âgés de 15 à 34 ans et ont découvert que les stries graisseuses dans les artères peuvent commencer à se former à l’adolescence, qui se transforment en plaques d’athérosclérose dans la vingtaine qui s’aggravent dans la trentaine et peuvent ensuite devenir mortelles. Au niveau du cœur, l’athérosclérose peut provoquer une crise cardiaque. Dans le cerveau, cela peut provoquer un accident vasculaire cérébral. Voir la progression ci-dessous et à 0:35 dans ma vidéo Le cholestérol peut-il devenir trop bas ?.
Est-ce courant ? Tous les adolescents qu’ils ont regardés – 100 % d’entre eux – déjà avait des stries graisseuses s’accumulent dans leurs artères. Au début de la trentaine, la plupart avaient déjà ces stries qui se transformaient en plaques d’athérosclérose qui faisaient saillie dans leurs artères. Entre 15 et 19 ans, leurs aortes présentaient des stries graisseuses, mais pas encore de plaques, en moyenne, comme on le voit ci-dessous et à 1:15 dans mon vidéo.
Les plaques ont commencé apparaissant dans leur aorte abdominale au début de la vingtaine et s’est aggravée à la fin de la vingtaine, date à laquelle des stries graisseuses s’étaient infiltrées partout. Au début de la trentaine, leurs artères étaient en mauvais état, comme on le voit ci-dessous et à 1:25 dans mon vidéo.
Mais il ne s’agit que de l’aorte abdominale, l’artère principale qui traverse le torse et qui se divise en nos jambes. Qu’en est-il des artères coronaires qui alimentent le cœur ?
Chercheurs trouvé le même schéma : stries graisseuses chez les adolescents, premiers signes de plaque au début de la vingtaine qui progressent avec l’âge, et au début de la trentaine, la plupart des gens avaient déjà des plaques dans leurs artères coronaires, comme on le voit ci-dessous et à 1:47 dans mon vidéo.
Athérosclérose commence dès l’adolescence.
C’est pourquoi nous ne devrions pas attendez jusqu’à ce que la maladie cardiaque devienne symptomatique pour la traiter. Si cela commence dans notre jeunesse, nous devrions commencer à le traiter lorsque nous sommes jeunes. Si vous saviez que vous avez une tumeur cancéreuse, vous ne voudriez pas attendre qu’elle atteigne une certaine taille pour la traiter. Si vous souffrez de diabète, vous ne voudriez pas attendre de devenir aveugle avant de faire quelque chose. Alors, comment traiter l’athérosclérose ? Toi inférieur Cholestérol LDL grâce à un régime pauvre en graisses saturées et en cholestérol, un régime pauvre en œufs, en viande, en produits laitiers et en cochonneries.
Si nous voulons arrêter cette épidémie, nous devons »modifier notre mode de vie en conséquence, dès la petite enfance ou la petite enfance. Une proposition aussi radicale est-elle totalement irréalisable ? (Manger plus sainement ? Radical ?!) Il faudrait un sérieux dévouement pour changer notre comportement, mais l’athérosclérose est notre première cause de décès. Dans le cas des cigarettes, nous avons plutôt bien réussi, réduisant les taux de tabagisme et les taux de cancer du poumon. Et oui, une alimentation saine est sans danger. Selon l’Académie de Nutrition et de Diététique, la plus grande et la plus ancienne association de professionnels de la nutrition au monde, même les régimes strictement à base de plantes sont adapté à toutes les étapes de la vie, à partir de la grossesse. (NutritionFacts.org fait partie des sites Web recommandés par l’Académie pour plus d’informations.)
Le titre d’une étude importante publié dans le Journal du Collège américain de cardiologie déclare : « Guérir l’athérosclérose devrait être le prochain objectif majeur de prévention cardiovasculaire. » Quelles preuves avons-nous qu’une suppression à vie des LDL y parviendra ? Là est une mutation génétique d’un gène appelé PCSK9 avec lequel environ 1 Afro-Américain sur 50 a la chance de naître, car cela leur donne un taux de cholestérol LDL inférieur d’environ 40 % tout au long de leur vie. En effet, ils se sont avérés avoir des taux de maladie coronarienne considérablement inférieurs – une baisse du risque de 88 % par rapport aux personnes sans mutation génétique, malgré des facteurs de risque cardiovasculaire par ailleurs terribles en moyenne. La plupart souffraient d’hypertension artérielle et étaient en surpoids, près d’un tiers fumaient et près de 20 % souffraient de diabète, mais cela montre à quel point un historique de faibles taux de cholestérol LDL peut réduire considérablement le risque de maladie coronarienne, même lorsqu’il existe de multiples facteurs de risque.
Cette baisse de près de 90 % des événements comme les crises cardiaques ou la mort subite s’est produit à un niveau moyen de LDL de 100 mg/dL, contre 138 mg/dL chez les personnes sans mutation génétique. Cela signifie que le LDL peut même descendre en dessous de 100 mg/dL. Pourquoi une baisse du cholestérol LDL d’environ 40 mg/dL due à une mutation génétique chanceuse inférieur le risque de maladie coronarienne de près de 90 %, alors que la même réduction avec les statines ne le réduit que d’environ 20 % ? L’explication la plus probable ? Durée. Lorsqu’il s’agit de réduire le taux de cholestérol LDL, il ne s’agit pas seulement de savoir à quel point il est bas, mais aussi depuis combien de temps il est bas.
C’est pourquoi des choix de vie sains peuvent essuyer environ 90 % de notre risque de crise cardiaque, alors que les médicaments peuvent le réduire de seulement 20 à 30 %. Si vous obtenez traité Si vous prenez des médicaments plus tard dans la vie, vous devrez peut-être réduire votre taux de LDL en dessous de 70 mg/dL pour arrêter la progression de l’athérosclérose coronarienne. Mais si nous commencer En faisant des choix plus sains plus tôt, il suffirait peut-être de réduire le taux de cholestérol LDL à 100 mg/dL, ce qui devrait être réalisable pour la plupart d’entre nous. Cela concorde avec les données pays par pays qui suggéraient que le décès par maladie cardiaque atteindrait une moyenne de population d’environ 100 mg/dL, comme on le voit ci-dessous et à 5 h 21 dans mon rapport. vidéo.
Mais ce n’est que si vous parvenez à maintenir votre taux de cholestérol LDL à un niveau bas toute votre vie.
Si vous comptez sur des médicaments plus tard dans la vie pour stopper la progression de la maladie, vous pourriez besoin pour ramener votre LDL en dessous de 70 mg/dL, et si vous essayez d’utiliser des médicaments pour inverser toute une vie de mauvais choix alimentaires, vous n’arriverez peut-être pas à zéro événement de maladie coronarienne tant que votre LDL ne chutera pas à environ 55 mg/dL. Si votre maladie cardiaque est si grave que vous avez déjà eu une crise cardiaque mais que vous essayez de ne pas mourir d’une autre, idéalement, vous voudrez peut-être réduire votre taux de LDL à environ 30 mg/dL. Une fois que vous obtenir aussi bas, non seulement vous éviteriez probablement l’apparition de nouvelles plaques d’athérosclérose, mais vous aideriez également stabiliser les plaques que vous avez déjà afin qu’elles soient moins susceptibles de s’ouvrir et de vous tuer.
Est Mais est-il même sécuritaire d’avoir un taux de cholestérol aussi bas ? En d’autres termes, le taux de cholestérol LDL peut-il être trop bas ? Nous le saurons ensuite.
Note du médecin
Vous ne saviez pas que l’athérosclérose pouvait apparaître à un si jeune âge ? Voir Les maladies cardiaques commencent dès l’enfance.
Pour en savoir plus sur les drogues par rapport au mode de vie, regardez ma vidéo Le bénéfice réel du régime par rapport aux médicaments.
Envie d’en savoir plus sur la prévention dite primordiale ? Voir Quand un risque faible signifie un risque élevé.
La taille du cholestérol est-elle importante ? Regardez la vidéo pour le découvrir.
